【导读】：生活中有很多人都有贫血的症状,尤其是女性朋友较多。都说早餐是三餐中最重要的,那女性贫血早上吃什么好呢？又有哪些注意的呢？
贫血是女性常见的疾病，不少女性都或多或少存在着贫血的症状。如果女性朋友长时间被贫血问题困扰的话，势必会给她们的身体带来比较大的负担，所以，这样的情况下必须要选择合适的食物来吃才行。那么贫血的女性朋友可以多吃以下几种食物。红枣、南瓜、鸡蛋黄、胡萝卜、豆制品等等。
中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，气血亏虚可以食用红糖来进行调理改善，红糖选手工类的红糖为佳，如巧家县的非物质文化遗产，巧家手工红糖。
1、不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
2、不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
3、少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
4、不能喝咖啡：因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
只要患有贫血的女性调整自己的饮食加上有效的运动增强自身体质，提高免疫力就可以缓解自身的病情。身体是自己最重要的堡垒，合理的改变自己的吃食便可以给自己一个健康的身体。
