8个方法让口臭不再肆虐

8个方法让口臭不再肆虐，相信口臭是让很多人困扰的事情吧，特别是恋爱中的情侣，如果有一方口臭的话，不但可能让这段恋情告吹，还可能会伤害到口臭者的心灵，下面为大家分享8个方法让口臭不再肆虐。

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戒烟

吸烟不仅伤肺，长期吸烟，口中会有烟草烤焦掉的味道，十分难闻。因此想要不口臭，那么一定要戒烟。

注意口腔卫生

长期不刷牙、吃完东西不漱口，都会让口腔菌类积少成多，散发出恶臭。要预防口臭的发生，那么要养成良好的口腔卫生习惯，比如睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙等。

清淡饮食

饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

积极治疗原发病

有一些口臭是其他疾病引发的，因此积极治疗原发病很关键。

清晨喝杯盐开水

每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

咀嚼青橄榄和话梅

中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

深呼吸锻炼

坚持每天清晨在阳台或公园作深呼吸锻炼，每次15～30分钟。

吃些枣

红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭。饭后咀嚼1～2枚即可。

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1、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的.肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

3、有顽固性口臭的人，每顿饭后都要坚持刷牙，这样可以缓解口臭。

4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

7、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。