什么时间喝水好

什么时间喝水好，水是每个人每天都需要的，它在我们的生活中占据很大的地位。通过喝水，可以把身体的毒素，通过小便排出体外，这样特别有利于身体健康，多喝水也有利于我们减肥，下面就和小编一起来了解一下什么时间喝水好。

什么时间喝水好1

1 喝水的最佳时间：早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。 在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

2 喝水的最佳时间：三餐前约1个小时

餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3 喝水的最佳时间：开空调半小时后

空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

4 喝水的最佳时间：饭后半小时

饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。 建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。

5 喝水的最佳时间：上午、下午工作间休

工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

6 喝水的最佳时间：下班离开办公室前

上班族常常会因忙碌的'八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。

7 喝水的最佳时间：洗澡后

洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。

8 喝水的最佳时间：睡前2～3个小时

睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，冲淡血液，加速血液循环。

什么时间喝水好2

1、早上起来喝水比较好

晚上睡觉的时候，身体进行了一晚上的新陈代谢，水分也会被散发很多，在早上起来后，很多人都会觉得非常的口渴，如果在早上喝一杯水，会让身体中的机能恢复正常，但是最好是喝温开水，不要早上喝果汁、酸奶等饮料，早上这样喝会给肠胃增添负担，这样体内的机体代谢的效果会更慢。

2、中午睡觉后喝水比较好

其实很多人都有午睡的习惯，但是在午睡过后，如果喝一杯水，这样就可以补充机体中缺失的水分，对身体也非常的好。

3、下午吃饭喝水比较好

很对人在下午这段时间会突然饥饿，并且想吃东西，而在下午吃饭的时候喝一杯水，是比较好的，在这时候，人体内的机体会缺水，就很需要水分，不过建议是慢慢喝，不要喝的太着急。

4、吃晚餐之前和之后喝水比较好

晚餐前喝水，可以有助于帮助我们控制食欲，对于糖尿病患者来说，在一定的程度上帮助到他们控制体重，而在晚餐后喝水也非常的好，在吃完晚餐后，肠胃在进行大量的工作，为了有助于减轻肠胃的负担，这时候喝水的话，就会帮助肠胃促进消化，但是建议要慢慢的喝，不然喝的太快，反而会给肾脏增添负担，没有接收到水分，反而会流失到了体外。

5、睡觉前一个小时喝水比较好

在晚上睡觉前，很多人都会感到口渴而去喝水，要是在睡前的几分钟或者十几分钟喝水的话，这样对人体不怎么好，一般在睡前一个小时后喝水比较妥当，这个时候喝水，就会给人体积攒水分，就不会再让各个机体在晚睡期间严重缺水。但是建议不要喝太多和太快，要喝少量的水，要是喝太多，晚上想上厕所，就会影响到睡眠，只需要喝少量的水，就有可能的在睡觉的时候减少水分的流失。