【导读】：很多人都有恐惧症，有的害怕黑暗、有的害怕一些位置的东西、有的害怕未来...千奇百怪的都有。如何摆脱这心理呢？
一、正确认识自我
不管怎样，您要认识到自己的“唯一性，即世界上没有第二个您，美也好、丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。
二、要悦纳自我
不管自己怎样，都要接受自己，认清自己、了解自己、热爱自己、欣赏自己、要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。
三、要客观地对待自我
因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足，当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。因此你更必须、并且要真正全方位的认识了自己的优势和劣势，学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点，努力找出自己的优点。
当别人给你照相时，不要紧张，一定要告诉自己：你本来就很美。给自己一些信心，让照片上呈现出的是自信的美好的你。与别人合照时，你也一定不希望自己的表情很丑，却存在了很多人的手机上吧。所以放轻松是非常重要的。
