【导读】：明明没吃什么却胖了两公斤，夏日炎炎，出门前换件短裤却发现两条腿浮浮肿肿的…不要担心，你不是真的胖，而是女孩们最烦恼的水肿问题！
明明没吃什么却胖了两公斤，夏日炎炎，出门前换件短裤却发现两条腿浮浮肿肿的…不要担心，你不是真的胖，而是女孩们最烦恼的水肿问题！水肿是一种症状，引起的原因除了疾病所造成，最常见的原因是体质性水肿～而且常常好发于女性。例如有些女生在经期前或经期时水肿的情况特别明显，体重可以差到两公斤以上！
那到底是什么造成你容易水肿呢？
缺乏运动
当身体长时间不运动，循环速度会变慢，水分流到脚后无法顺利回流于是慢慢往下累积。例如长时间坐在教室或是办公室，身体维持同一姿势就容易造成水肿！有些人搭飞机就水肿，也是同样的道理，机上缺少伸展空间加上干燥环境，让人下飞机时想美美的也难啊～而平时多运动就可以改善水肿体质哦！
饮食重咸
很多女孩在大餐过后会发现眼皮或双脚浮肿，很可能是因为食物的钠离子含量高，让水分滞留而造成水肿，这时候请正常喝水、饮食尽量清淡～让身体恢复代谢！
缺乏饮水
如果因为害怕水肿而不敢喝水，反而会让水肿更难排解哦！水肿时千万不要减少喝水，应该要将重点摆在清淡饮食！如果害怕睡起来变成眼睛抛抛肿肿的水妹妹～可以避免睡前饮水！
上班上课，长时间久坐久站难以避免！下班下课后想美美的去约会该怎麽办呢？除了上述所说多动多喝水和饮食清淡外，三招让你从裡到外逼退水肿！！
轻松的伸展运动
长时间久坐的时候，无法走动或变换姿势，可以轻轻转动脚底板，运动小腿的肌肉。
睡前的简易保养
按摩加上弹性袜，还有睡前的抬腿，都可以舒缓水肿现象。记得～抬腿时要让脚高于心脏才有用哦！
日常的饮食习惯
1. 香蕉
香蕉含钾，可以帮助消除因为睡眠不足或睡前饮水所产生的水肿性眼袋，也可以帮助改善腿部水肿！
2. 蓝莓
蓝莓富含纤维素，可以帮助消化，排毒消水肿，还可以避免便秘！
3. 黑巧克力
巧克力所含的抗氧化物可以帮助预防衰酪，改善体内血液循环，循环变好比较不易水肿。不过市面上几乎都有掺太多其他的糖和淀粉啦，吃不到百分之百的纯黑巧克力就不要找藉口偷吃。
一起击退水肿，找回我们的纤细大小腿吧！
