【导读】：五一小长假刚刚过去，不少人都还没有从假期中缓过神来。不管是上班还是上学都感觉力不从心，心情郁闷，这就是“节后综合症”的表现。中医认为，节后综合征”是因为经络不通引起。因此，节后如何调理身体就至关重...
1、厌食反胃
首先要多喝白开水，特别是晨起喝一杯白开水，有助于肠胃排毒；其次，多吃山楂、白萝卜、大麦等食物，可以消食化积、促进肠胃蠕动；第三，必须戒烟酒，因为吸烟饮酒会降低胃肠消化功能。
2、失眠多梦
首先睡眠时间要保证在7个小时左右。其次，注意睡前1小时不要思考，让大脑做好入眠的准备。针对失眠症状，每天晚上九点钟左右可以用热水泡泡脚，临睡前可以喝五味子或酸枣仁茶，有凝心安神的功效。
3、腰颈椎疼痛
五一假期，长时间看电视、玩电脑游戏等，容易造成气血不调、经脉受阻。医院骨科称，节后是腰颈椎等慢性疾病高发时期，节后如果出现严重腰颈椎疼痛必须谨慎处理。
4、不想上班
很多白领一族上班第一天就出现烦躁、郁闷等情绪。此时，可以多饮玫瑰花茶，有活血化瘀、抗抑郁的作用。39保健编辑认为，节后调节最重要的是改善情绪。可以在上班前一天晚上静心思考上班后要做的事情，使自己的心理调整到工作状态上。上班第一天如果感到郁闷烦躁，可以尝试着多进行几次深呼吸，并想象着身体内的郁气随呼吸排出体外。
