【导读】：俗话说得好：身体是革命的本钱。没有好的身体就没有资本去完成自己想做的事。那么，对于那些本身身体底子差的人来说，怎么样才能让自己的体魄变得更强大呢？
身体底子差怎么办？健康小编帮大家整理了几个简单的健康小技巧。
1：喝味噌汤
味增汤一年四季都适合食用。因为味噌汤所含的维他命B，可发挥消除疲劳的作用。另外，利用味增汤里“麴”的效果来吸收并消化蛋白质，让疲倦的肠胃减轻负担。
2：嚼口香糖
为了修护疲劳的眼睛会开始消耗半胱胺酸，半胱胺酸是由蛋白质构成的氨基酸的一种（具有制造健康的肌肤与头发的作用）。容易眼睛酸痛的人，可以多从饮食中或保健食品中摄取半胱胺酸唷！利用咀嚼口香糖的方式，让眼睛的血液流动变好，发挥消除眼睛疲劳的作用。请一定要试试看唷！
3：避免食用起司、巧克力、红酒
多数人一个月中有1～2次会发生的”偏头痛”，脑部的血管由于某种原因所引起的发炎。避免久留在人潮众多或是灯光刺眼的场所、温度剧烈起伏等场所，这些地方都是诱发偏头痛的原因。起司与巧克力、红酒也会使血管扩张，先记下来会有帮助的喔。
4：生理期前后期食用4种食物
女性才有的烦恼就是每个月都会来一次的经前症候群与生理痛、倦怠感。想要舒缓这些不适，不妨吃这些食物。鲔鱼可抑制生理期前的食慾；香蕉可抑制紧张感；芋头和酪梨可以改善水肿；豆浆可防止体重增加。
大家觉得怎样呢？只要身体状况稍微有点不适继续勉强下去的话，在公事上无法发挥最佳状态，平时生活上也无法玩的尽情。为了健康地过着每一天，一定要参考以上的秘诀唷！
