【导读】：俗话说得好：一日之计在于晨。早上是一天中最关键的时候，此时最忌讳的是做一些有损健康的事情。想知道哪些事是千万不能做的吗？小编这就来给大家做详细介绍。看看你躺枪没。
为了健康早上请禁止做这些事
早起立刻看手机
据说从早上就开始看刺激较强的液晶画面全天都会是疲劳的状态,同时带来血液循环不畅等诸多不益。除此之外,朋友圈里的消极话题有可能造成一整天的抑郁。所以,起床一小时之内不要摸手机。
洗热水澡
早晨淋浴或是泡澡对美容有诸多好处。但是需要注意的是水温。过热的水会刺激副交感神经导致浴后发困。所以要保持一天的好状态洗澡时一定注意不要刺激交感神经。早餐仅食碳水化合物
由于清晨一般会比较忙碌,因此早餐容易被忽视,常常以一块面包或饭团打发过去。然而早餐仅食碳水化合物不仅不会产生饱腹感反而饿得更快。会造成上午再吃一些东西或者午饭吃得比较多。早餐尤其不能吃甜点,要更重视蛋白质的摄入而不是碳水化合物。
大量摄取蔬菜
食用蔬菜是健康饮食方式,但放在早餐吃就不一定有好的效果了。蔬菜富含食物纤维会在腹中停留较久,这会影响排便。所以要吃蔬菜也不需要太多,要注意膳食营养平衡。
不运动
早晨不适合激烈运动,一点不活动也不是正解。要提高一天的代谢量,早上花5分钟活动一下足矣。推荐一些伸展运动和按摩,另外瑜伽也可以。
早餐后立刻刷牙
早餐爱吃水果和咖啡等酸性较强的人需要注意啦。口腔环境若呈酸性,就会使牙齿的珐琅质溶解。在此状态下刷牙会给牙齿造成损伤。所以,早餐前认真刷牙,早餐后漱口即可。
化浓妆很多人想时刻保持完美面容所以一大早就开始化精致的妆容了。但实际上早晨化妆需化淡妆。为什么呢?因为早晨上妆常常效果不好。休息日还好说,工作日的繁忙早晨,化妆也就只能随便弄弄。另外,浮肿状态下更加不易上妆。与其早晨化妆还不如花点时间做做按摩消消浮肿,集中精力修饰关键部位,比如画个眉毛或涂个唇膏,这样会显得精神。
不开窗帘
人体有生物钟,生物钟的调节器就是日光。晨起初浴阳光能让自律神经更加协调从而活跃地开始工作。为了美丽和健康,我们要尽量避免对身体有害的事情,多做进行身体好的活动。
