延缓衰老怎么做？晨起9件事情让你年年18不是梦

【导读】：很多女性都不希望自己有眼角纹、抬头纹、糙皮肤。平时想着买保健品、化妆品来延缓自己的衰老。其实，我们身边有很多养生的方法，只是我们没有去发觉！清晨做这9件事就可以延缓衰老。

1、赖床

很多人都觉得赖床是个很不好的习惯，但其实，赖床好处大大的。如果早上刚醒来就立马起床，会使得血液突然往上冲，血压的突然变动容易引起头晕症状。所以早上起床后，可以在床上活动一下四肢和头部，过5分钟后再起床。

　　2、掀开被子

刚起床的人，要么是将被子叠得整整齐齐放着，要么是将被子在床上铺平。其实这两种做法都不会。因为在睡觉过程中，人体晚上会进行新陈代谢，皮肤会排出大量水蒸气，被子也会受到不同程度的受潮。起床后不如先掀开被子，让被子通通风，以被子滋生大量螨虫和细菌。

　　3、深层清洁

早上起床，你会发现脸上特别不舒服。其实这是夜间皮肤新陈代谢后排出的体内废物。所以早起应该好好洗脸，用洗面奶的同时轻轻按摩脸部。

　　4、按摩

很多人认为按摩的晚上的事，觉得睡前按摩更有效。其实早上按摩也是很好的，早上利用5分钟时间，轻轻按摩头部和面部，最后按压到锁骨上方凹陷处，这样也会帮助你延缓衰老。不仅可以按摩头部，还可以舒展一下自己的四肢。

　　5、排便

夜间睡觉，身体在排毒的同时，体内多余的食物也经过了消化汇集在大肠，如果早上醒来不及时排出去，积累在体内不仅会印象肠胃功能，还会对肝脏器官造成一定影响。

　　6、晨起一杯水

夜间身体经过代谢，一个晚上也没有水分的摄入，身体是处于脱水状态的。早上起来喝一杯温水，有利于机体的水分不中。而且喝一杯水也有利于肠胃的湿润和蠕动，对肠胃也起到了清理作用。

　　7、洗澡

中国人大部分都习惯晚上洗澡，但很多外国人则喜欢早上洗澡。早上洗澡有利于促进血液的循环，而且早上起来清洁皮肤可以让自己的精神更饱满，身心舒适。

　　8、照镜子

早上起床照一下镜子，看着镜子里的自己，微笑以待，然后给予自己努力，这不仅是让自己自信的方式，这样做也会让自己心情飞扬。

　　9、吃早餐

现在很多人都不重视早餐。但是老人说得好，早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少。早餐不吃伤身体，因为早餐是一天开端的活力源泉，只有吃了早餐，让自己更加精神抖擞。不吃早餐容易造成营养不良、抵抗力下降等不适症状。