【导读】：天气逐渐转凉，又到了进补的季节，但怎么选择适合自己的补汤，才不会补得发胖、燥热、便秘、长痘痘呢？依照气温与自己身体状况选择滋补或温补的汤品才是最佳。
1、寒流来袭补品怎么吃？
寒流来时气温偏低，建议可适量食用姜母鸭或羊肉炉等较滋补的食材。
姜母鸭：用姜母炖煮的姜母鸭则可促进血液循环、祛寒、预防感冒，鸭肉亦可提供身体所需蛋白质。
羊肉炉：羊肉数温补食材，且富含蛋白质、铁质，加入药膳与米酒炖煮的羊肉炉能促进血液循环。
2、身体较虚弱时补品怎么吃？
体虚、生理期后、病后滋补建议可选择十全大补汤、麻油鸡、姜片鱼汤等。
十全大补汤：可补气、补血帮助缓解疲劳、促进身体修复。其中，米酒与药材都具有促进血液循环、祛寒、活血调经功效，加入鸡肉炖煮，能提供身体所需的优质蛋白质。
麻油鸡：具有促进血液循环、祛寒、活血调经之效，鸡肉能提供身体所需的优质蛋白质。
姜片鱼汤：鱼肉含有丰富的蛋白质，可帮助身体修护；加入姜片与少许米酒炖煮，可促进血液循环，改善手脚冰冷状况。
3、疲劳时补品怎么吃？
若是疲劳过度时，建议可选择人蔘鸡汤、枸杞红枣鸡汤等汤品来滋补养生。
人参鸡汤：人参含有皂苷、胆硷等营养成分，可帮助提升免疫力与体力，也有提神、缓解疲劳、促进血液循环、祛寒等效果，搭配鸡汤炖煮亦可摄取鸡肉的优质蛋白质。
枸杞红枣鸡汤：枸杞红枣鸡汤能护眼、健脾益胃，帮助提升免疫力与体力、促进血液循环，并提供身体所需的优质蛋白质。
4、日常养生怎么吃？
日常养生可食用四神汤，此外，鱼汤、枸杞红枣鸡汤也是很好的养生食材，帮助补充体力。
四神汤：四神汤能健脾胃、排出体内多余水分、有助提升免疫力；加入米酒炖煮，能促进血液循环，改善手脚冰冷问题。
