【导读】：那些人容易的糖尿病，糖尿病的早期症状又有那些，还有很多小伙伴们不是很清楚吧，下面小编就整理了一些相关内容，下边就和小编一起看看吧。
1、吃饱就困。
表明你的饮食结构有缺陷，长期吃下去易得糖尿病。
建议：多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果等。
2、薯片上瘾。
此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。
建议：不妨来把坚果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。
3、体重超标。
九成糖尿病前期患者都有体重超标。
建议：体重减轻5%~7%，可预防或推迟60%的糖尿病。
4、苹果身材。
苹果形身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。
建议：控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。
5、血压偏高。
有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。
建议：少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，把血压维持在正常水平。
一、经常出现饥饿感，吃得多，变得开始吃大量的甜食；
二、经常出现手脚麻痹发抖、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感；
三、糖尿病患者会出现疲劳、血压高、尿液呈现发白的情况出现；
四、眼睛出现疲劳，甚至是出现视力下降等情况，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视；
五、糖尿病患者会出现体重不明原因的急剧下降。
1、适当操控主食量：一碗饭内，少吃粥类，合理运动减肥；
3、进餐的时间、数目应维持一定的稳定性，尽量不吃零食；
4、忌辛辣食辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热；
5、远离烟酒：酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。
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