【导读】：1杯酸奶=2罐可乐，真的是这样吗？酸奶热量比可乐高是真的吗？酸奶和可乐哪个热量高？印象中都是说酸奶有减肥的功效，没想到酸奶的热量也这么高。
最近有观点认为：喝1杯酸奶= 2罐可乐，一杯下肚，还不如吃白米饭！医生表示，这种说法不太靠谱，关键要看总热卡！酸奶里加很多糖，超大杯、不脱脂的，热卡还是高的；如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜，热卡肯定低。网友：赶紧喝袋酸奶压压惊。
酸奶含糖量和可乐确实差不多！
1杯酸奶(100克)热量大约100大卡vs1小瓶子可乐（330ml）约130大卡
1杯酸奶=1.3瓶可乐的含糖量！
So，如果你要减肥，我摸着良心告诉你：酸奶还没可乐健康....
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值低，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
喝酸奶可以治疗便秘
很多人都认为酸奶可以促进消化，进而治疗便秘，但是尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶。
菌群并非越多越好
益生菌的种类和数量往往是商家宣传的噱头，实际上，菌群数量不一定越多越好。
酸奶中真正对我们的肠道有益的菌种其实主要有两种，保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。而且，如果摄取菌群过多，可能不利于肠道中的菌群平衡，影响正常的消化功能。
另外，益生菌的活菌数也不是一个很确切的概念，如果我们储存不当，饮用时活菌数量也会打折扣。因此购买酸奶后应及时饮用，不要放置太长的时间。
