产后内裤会湿是不是漏尿
产后内裤会湿是不是漏尿，很多产后妈妈都会出现漏尿的情况，其实这个算是尿失禁的一种症状，是由于盆底肌松弛所造成的，多数发生在大声咳嗽，奔跑时，但还有很多人对这方面不够了解，以下分享产后内裤会湿是不是漏尿。
产后漏尿，主要由于妊娠和分娩对盆底造成损伤而造成的。
1、妊娠。
妊娠期体重增加、胎儿和羊水的压迫，均会对盆底肌产生一定的损伤，从而引起漏尿。另外，妊娠期激素水平的变化，改变了盆底结缔组织的胶原代谢，容易导致盆底肌松弛，也会引起漏尿。
2、分娩。
女性在分娩时，胎儿先露部(最先进入骨盆入口的胎儿部分)长时间的压迫，容易使盆底肌肉和筋膜过度伸展致弹性降低，造成盆底肌纤维部分撕裂，进而引起盆底功能异常，造成产后漏尿。另外，随着分娩次数的增加，或者出现难产、巨大儿、双胎以及使用产钳助产等情况时，对盆底功能的影响更大，更易出现产后漏尿的现象。
如果产后出现漏尿，建议患者应及时到医院妇产科进行检查，也可以到产后盆底康复中心进行评估，根据检查和评估结果选择合适的治疗方案。产妇平日应该多吃富含膳食纤维的食物，避免大便干燥，防止增加腹压，加重漏尿的现象，并适当进行提肛运动，增加盆底肌的肌力。
一、怎么判断产后是否漏尿？
1、有些产妇在分娩后会不由自主地漏尿，主要表现为排尿来了，憋不住尿，听到流水声或打喷嚏、咳嗽、搬运重物，会有不自主的尿液流出。这种情况不是每个人都会发生的，发生的时候没必要恐慌。主要原因是正常分娩时，由于胎儿长时间压迫，盆底肌肉和筋膜过度拉伸，弹性降低，并伴有盆底肌纤维。
2、大多数情况下，适当的产后康复锻炼，比如简单的提肛运动或者学习一些产后瑜伽，都是可以促进产后恢复的，而且要避免过早参加体力劳动，产后四到六周大部分都会恢复。当然，有些产妇在分娩后得不到很好的休息，也会造成持续的盆底松弛，甚至导致日后子宫和阴道脱垂。因此，如果产后漏尿持续存在，应尽早就医。
二、漏尿会自行恢复吗？
1、产后漏尿，可能会痊愈。这种情况主要是怀孕后膀胱受压，膀胱容量减少，增大的子宫牵拉盆底肌肉松弛。在这种情况下，必须先恢复功能，然后才能恢复正常。
2、最简单的'方法就是做提肛运动，也就是在站姿下，肛门不断收缩，每次收缩20次为一组，每天做6-8组。也可以躺在床上做骑行。这些都可以有效改善盆底肌肉，使其更加紧致。盆底肌肉用力收缩后，可以有效缓解尿失禁和漏尿。
一、漏尿的缓解方法
1.要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。
2.提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
3.防止尿道感染。勿憋尿，睡觉
前克制水分摄取，避免酒精、咖啡因等利尿性饮料，并将尿液排尽。
4.养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。
5.保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
6.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。在后面我们将详细论述。
7.生育后要注意休息，不要过早负重和劳累。平时不要憋尿，如果有产伤要及时修复。
8.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。
二、女性漏尿的锻炼方法主要取决于女性漏尿的种类
1、压力性尿失禁
指患者在增加腹压动作时出现漏尿，比如咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物，或者运动时出现漏尿，对于此类患者锻炼的方式，主要是盆底肌训练，通过收缩肛门的运动诱导盆底肌肉群的收缩，通过锻炼盆底肌肉改善患者漏尿的症状。一般可以通过收缩肛门的动作来诱导盆底肌肉收缩，之后维持住，维持5秒钟后放松5秒再做下一次，20次为一组，每天做5-8组，通过锻炼盆底肌肉改善患者的漏尿症状；
2、急迫性尿失禁
此类患者表现为有尿特别急，没有跑到厕所就出现漏尿的情况。对于此类患者锻炼方式主要可以采用膀胱训练的方法，膀胱训练的方法就是通过适时憋尿，延长两次排尿中的间隔时间，慢慢降低膀胱的敏感性，改善患者漏尿的症状。一般先了解正常情况下两次排尿间隔是多长，明确之后可以慢慢延长排尿间隔时间，开始可以增加5分钟，用表来计时，在想排尿时延迟5分钟再去排尿，慢慢适应之后再将时间进一步延长。通过反复的憋尿训练来延长两次排尿的时间，降低膀胱敏感性，最终达到减少漏尿症状的目的。
