最近晚上经常失眠应该怎么办，现在生活中很多的朋友们经常会出现失眠的症状，有一部分人可能还有顽固性失眠，失眠不仅会影响身体的健康，并且还会影响大家正常的生活，以下来了解最近晚上经常失眠应该怎么办。
治疗方法
1、不要紧张，树立信心，寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，可以配合食疗，中药，西药，针灸，理疗，气功等。
2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。
5、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱，睡眠良好是心身健康的主要标志，失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难，早醒，患者常有精神疲劳，头昏眼花，头痛耳鸣，心悸气短，记忆力不集中，工作效率下降等表现。
睡眠的哪些重要性？
1、能够消除疲劳，恢复体力。
2、保护大脑，使其保持清醒。
3、增强身体康复机制。
4、促进儿童发育成长。
5、美容皮肤，令皮肤保持年轻有弹性。
睡眠是健康的基础，保障我们的免疫能力。
睡眠不足有哪些危害？
1、大脑得不到充分休息，容易记忆力下降，思维能力差。
2、人体容易疲劳，脾气暴躁，注意力不集中。
3、影响皮肤，使肌肤失抬头健康光泽。
4、免疫能力下降，容易患上感冒。
晚上失眠的危害有哪些
危害一：睡眠障碍致机体衰老加速。事实证明，经久不眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。
危害二：睡眠障碍降低机体免疫系统功能。研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。
危害三：睡眠障碍可引起高血压。约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。
危害四：睡眠障碍诱发糖尿病。研究表明，失眠患者有患糖尿病的倾向，或患糖尿病的比例较睡眠正常者的高。糖尿病患者夜间睡眠不好常导致次日血糖升高。
危害五：睡眠障碍诱发心脑血管疾病。睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调，肾素-血管紧张素-醛固酮系统调节异常，肾素活性增加，因而引起血压升高和脑出血发作。有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者易出现血液流变学的改变，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性脑血管病的发作。
失眠应该怎么办
1、顽固的失眠问题，您就要少吃油腻的`、煎炸的实物了，避免吃辛辣的有刺激性的实物，比如辣椒、浓茶、咖啡等等都不适合我们失眠的患者朋友。
2、长期失眠，那么完成就不能吃的太饱，晚餐不能进的太晚了，睡觉前也不适合大量的饮水，避免刺激肠胃，或者尿多也会导致入睡的困难，饮食方面要清淡一些，有助于我们心情平稳。
3、睡觉前泡个热水澡吧，里面加入精油以及盐，水温不要超过37度，泡澡不要超过十分钟。然后立即钻被窝睡觉。
4、做20分钟的有氧运动，练太极拳也是很好的锻炼我们睡眠的方法，让我们的精神状态得到了恢复，让自己的阴阳达到平衡，避免失眠、神志不清等诸多问题。
5、饮食方面尽量清淡的食物为主。
6、中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的加重并不能直到治疗的效果，治疗机理是从肝着眼、交通心肾、整体调理；还有一些养心安神、补脑安神等药物。
