刷牙要不要刷舌苔，大家每天都要刷牙，是一件必须要做的事情，除了刷牙以外，你会不会刷舌苔呢？众所周知，人们吃东西的时候会在舌苔上留下食物残渣、细菌等，也是需要关注一下的。下面就来看看刷牙要不要刷舌苔。
刷牙要不要刷舌苔1
刷牙要不要刷舌苔
大家知道，舌头表面有舌苔，舌苔是细菌的乐土，除了细菌，舌苔上还附有食物残渣、代谢掉的细胞等物质。这些物质如果长时间得不到清理，舌苔上的厌氧菌会开始工作，使蛋白质变性，产生硫化氢类的气体，从而引发口臭、牙周炎、蛀牙等口腔疾病。所以刷牙时一定要关注一下自己的舌头。
刷牙是除却一日三餐外必做的事情，毕竟“牙好胃口就好”！虽然说到刷牙也许每个人并不陌生，但是说到舌苔需要不需要刷的问题，估计每个人想必了解的并不多。
那么刷牙到底要不要刷舌头呢？当然——要！
舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。
另外，也有大量研究表明舌苔中有相当一部分些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的“口臭”。
你看小小的顺便刷一下舌头不仅能让口气更加清新，而且还能有预防蛀牙的功效，何乐而不为呢，不过也有很多人反应，刷舌头的时候容易引起干呕，这个体验很不好。
因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以在刷舌苔的时候极有可能会刺激咽部，出现明显的咽反射，有呕吐的冲动，因此会不可避免出现干呕的现象，至于避免干呕的方法，目前并没有。
怎样才能把舌头刷干净呢
1、舌苔都是舌尖处少，而舌根部多又宽，刷舌头时一定要刷舌根，但是几乎所有人的舌根在外物刺激后会出现干呕的现象，为了解决这个生理性的问题，你就要尽最大的可能把舌头伸出口腔外来，这时候就不要在乎优雅不优雅的问题了，只有健康了才能谈优雅。
2、如果你觉得用牙刷刷舌头有疼痛的感觉，可以选择刮舌器，当然刮舌器依旧改变不了恶心的现象。使用刮舌器需要适应一段时间，习惯后恶心的感觉会得到改善。
3、利用刮舌板也是不错的选择，用刮舌板从舌根部向舌尖部刮，保持适合的力道，将每次刮下的物质在流动的水下多次冲洗干净，知道刮舌板上的残留物质较少为止。
4、如果坚持用牙刷刷舌头，那么在牙刷的选择上一定要注意，牙刷的刷毛必须相对较柔软一些，从而避免牙刷刺破舌头。在这里建议大家选用儿童牙刷，儿童牙刷的好处，不仅在于刷毛柔软，由于儿童牙刷的刷头较小，可以更好刷到口腔内的较难清理的部位，对口腔健康和牙齿健康都比较有利。
5、用牙刷刷舌头不可过度，以每次刷5至10次为宜，过少起不到有效清理的作用，而过多又会伤害舌头
健康的舌苔是什么样的
我们知道了如何正确的刷舌头后，再来了解一下正常的舌苔是什么样子的吧！
我们每个人的舌头上都会附有一层舌苔，正常情况下都是淡淡的一层，颜色为白色。
如果发现自己的舌苔变厚或变薄、颜色发黄发黑等情况，应该及时咨询医生，并且告知医生自己身体的`一些变化，从而帮助医生及时发现自己的健康问题所在。
总之，刷牙时刷舌头是一个很好的生活习惯，坚持早晚刷舌头会对口腔的健康起到非常大的帮助，那些没有刷过舌头的朋友赶紧行动起来，保护好自己口腔的卫生和健康。
刷牙要不要刷舌苔2
刷牙要不要刷舌头
通过正确的刷牙方法能保持牙齿干净卫生状态，牙齿清洁到位，没有细菌滋生或者食物残渣堆积，对口腔疾病预防有帮助。很多人在刷牙的过程中方法不合理，重点部位没有清洁，可能刷牙之后依然口腔无法保持干净状态。
平时在刷牙的过程中除了清洁牙齿还有必要刷一下舌头，因为舌头在咀嚼食物的过程中也发挥着重要的作用，三餐饮食过程中除了牙齿容易隐藏食物残渣，人的舌头上面有会分布着食物残渣，如果在刷牙的过程中没有注意舌头的清洁，同样也会细菌滋生，甚至出现口臭这种表现。
因此，在保持口腔干净卫生的过程中刷牙方法要合理，舌头也要注意清洁，但是在清洁的过程中要控制好力度，选择比较柔软的牙刷，避免舌头受到损伤。
清洁舌头有哪些好处？
1、提高味觉灵敏度
刷牙的过程中清洁一下舌头能够提高味觉的灵敏度，因为人的舌头上面分布着舌苔，舌苔主要是唾液、细菌、食物残渣以及脱落的角化上皮形成，长时间没有清洁，大量堆积的情况下人的味觉会受到影响，降低对食物的敏感程度。
如果可以适当清洁舌头，保持舌苔干净状态，通常味觉的敏锐度可以提高，在品尝食物的时候更能够感觉到食物的味道。
2、保持口气清新
刷牙过程中清洁舌头是保持口气清新的关键，很多人口臭并不是牙齿清洁不干净，而是刷牙过程中忽略了舌头的清洁，在舌头隐藏食物残渣，细菌滋生的情况下也会散发特殊的气味，进而导致口腔持续有难闻气味产生。
如果可以在刷牙的过程中全方位清洁，不单纯清洁牙齿，还对舌头做好清洁措施，可以保持口腔干净状态，口气自然会保持清新。
3、预防口腔疾病
刷牙过程中清洁舌苔可以有效预防口腔疾病，现在很多人口腔病变的产生都和卫生存在问题有关，刷牙过程中方法不合理，重点部位没有清洁，同样会成为细菌滋生的温床。
而在细菌大量滋生的情况下容易影响人的牙齿或者牙龈功能，这些部位受到细菌的入侵，疾病患病率高，比较熟悉的口腔溃疡、牙龈炎、牙周病都可能是口腔清洁工作没有做好有关。而通过适当清洁舌头能够保持口腔干净状态，细菌被抑制，疾病自然可以远离。
