【导读】：俗话说“早餐要吃好，中午要吃饱”，可见吃好早餐有多重要，早餐尽量要营养丰富一点，早餐吃什么最好呢？营养又健康的做法只需五分钟！
1.西红柿疙瘩面:
西红柿，也就是西红柿。是一年生茄科草本植物。西红柿颜色漂亮，酸甜适中，十分可口，可以当做水果直接吃，也可做成各种美味可口的饭菜。它的营养价值丰富，是营养学家公认的。根据测定，西红柿中还有大量维生素B和维生素C，不仅仅可以维持正常需要的生理活动，还可以减少皮肤的粗糙，减轻皮肤衰老，并且还使免疫能力得到提升。它所含的各种果酸含量更是在果蔬中排名靠前的！西红柿加面和在一起，不仅仅可以满足舌尖，更是满足了人体一天对维生素及矿物质的需求。
2.酸奶鸡蛋饼:
现在人们的生活水平得到了大幅度全面的提高，基本上每家都常备酸牛奶以及各种营养饮品。酸奶中含有大量的有机酸，能使胃酸的分泌增快，可以帮助我们对食物的消化，同时酸奶也有滋润肠道的作用，对便秘也可以能够缓解。最重要的是酸奶中含有大量的钙，特别有利于牙齿和骨骼的发展。鸡蛋，它不仅仅能健脑益智，并且还可以防止衰老，最重要的是他居然还能够预防癌症，它的作用更是人人都知晓。这两种混合在一起做成饼，特别适合做减肥朋友的低脂早餐哦。
3.红枣配桂圆熬制姜茶:
这是养颜营养的最佳补品。红枣，不仅仅能够提高人体的免疫能力，铁元素和钙元素也是含量很丰富的，对于骨质疏松，身体出现贫血有重要的作用。桂圆（龙眼），含有葡萄糖，维生素a的多种营养因素，适量的吃一些桂圆有利健康，有补益作用，但是切记不要多吃哦。
姜，日常是作为一种调味品出现在我们的生活中，但它有利于排汗降温。去除风湿，健脾胃等作用。它们煮在一起，各自发挥各自的作用，混合在一起成了非常好的补气血的早餐，经常喝可以让人肤色红润，精神抖擞！
