头发变黑的小妙招，生活中都有黑发变白的烦恼，要想使头发变黑，可从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通，有很多头发变黑的小妙招，想要头发变黑在平时还可以坚持对头发进行护理。
1、饮食调养
想要头发变黑可以通过饮食来调养，建议多吃一些对头发生长有帮助的食物，例如黑芝麻、核桃、何首乌等，黑芝麻和核桃含有大量的维生素和钙质，而何首乌含有大量的卵磷脂，坚持食用都能让头发逐渐变黑。
2、调整作息
想要拥有黑头发的前提是保证良好的睡眠质量，因为熬夜是目前导致头发脱落、影响头发质量的常见因素，只有在拥有好的睡眠质量的'情况下，头皮才能分泌生长出健康、乌黑的头发。
3、坚持护理
想要头发变黑在平时还可以坚持对头发进行护理，建议购买一些针对性的护发素坚持使用，不要断断续续的使用，否则很难看到效果。同时还要按照说明书来使用，因为说明书上的方法通常是经过时间证明的较为有效的方法。
一、多吃黑色食物：
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
二、11点以前就寝：
与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
三、规律运动，放松身心：
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
四、手指按摩头皮：
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
五、常换发型：
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的.头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
为什么头发会变白？
头发的颜色主要由黑色素决定，黑色素随着年龄的增长逐渐减少，导致头发从黑色变成灰色或白色。此外，头发也会因为压力、疾病、营养不良和化学处理而变白。
使头发变黑的方法
1. 每天摄取足够的营养
在我们的饮食中添加营养物质是使头发变黑的最基本和最关键的步骤。我们的身体需要维生素B、维生素C、铁、锌、硒和蛋白质等营养素来生产黑色素和维持头发的健康生长。为了避免营养不良，我们应该每天摄取足够的蔬菜、水果、全谷物、坚果、豆类和富含蛋白质的食品，例如鱼、肉类和鸡蛋。
2. 使用黑芝麻油按摩头皮
黑芝麻油富含营养素，例如维生素E、蛋白质和铁。这些营养素可以促进黑色素的生成，使头发变黑。将黑芝麻油轻轻地按摩在头皮上，可以刺激头皮血液循环，提高营养的吸收并促进头发生长。
3. 远离化学染发剂
使用含有化学染发剂的产品会对头发造成伤害，特别是当使用次数较多时。这些化学物质会去除头发中的色素，并且污染空气和水源。相反的，可以使用自然染发剂，例如黑茶、咖啡和花浸浆，这些染发剂不仅没有任何副作用，而且有时甚至还会给头发额外的养分。
4. 每天清洗头发
日常清洗头发非常重要，可以避免头皮和头发的毛病，并且能够保持头发的浓密和健康。使用合适且温和的洗发水和护发素是好的开始。然而，频繁地使用洗发水可能会去除头发中的自然油脂和色素，因此建议每周只使用一次洗发水。
5. 避免过度紫外线照射
不能防止头发灰白的主要因素之一是过度曝露在紫外线下。紫外线会导致头发变干、变脆，使头发色素减少，并且会加速头发白发的进程。因此，当暴露在强光下时，应该穿戴遮阳帽或使用遮阳伞来保护头发。
