男生如何克制自己的需求感

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男生如何克制自己的需求感是日常交往中一个大难题，对于许多青春期或者是刚刚成婚的夫妻来说，克制需求感很重要，但是却不知道如何解决，以下是关于男生如何克制自己的需求感的解答。

男生如何克制自己的需求感1

如何克制自己的需求感

01了解清楚

在日常生活中，大多数青少年对于性行为都是处于懵懂且无知状态的，因为不了解所以才特别好奇，进而在内外环境的刺激下而性冲动。建议大家在此时可通过阅读青春期性知识的书籍或者观看性教育的视频来增强对性的了解度，进而有效的减少性冲动，使身心恢复到健康状态。

02杜绝色情

近些年来，由于网络的不断发展，使得各种敏感的事情在被人不断的传播与讨论着，若出于好奇心而总是在网上观看各类大尺度图片或视频的话，长期下去一来会使性冲动的意识变得更加强烈，二来可能会导致某些荒唐行为的产生，如不断自【慰】等。建议大家平时应切忌远离这类色情产品，多看一些积极的，正面的视频。

03丰富生活

若平时的生活总是处于过于单调的状态的话，久而久之内心便会变得空虚，进而对性产生强烈的渴望与冲动感。所以建议青少年平时可根据个人的喜好来丰富一下业余生活，如绘画，参加团体活动等，既能够使自身的'能力得到增强，还可以使旺盛的精力得到释放。

04合理作息

研究表明，晚上和早上是产生性冲动的高发时期，在此阶段，人在床上呆着的时间越长，就越容易做出各类与性有关的行为。建议青少年平时应尽可能的保证作息的规律性，如十点入睡，六点起床等，一来可以让大脑得到充分的休息，避免胡思乱想，二来能够有效的避免出现因为过度劳累而患病的情况。

05避免触碰

青春期的男生对于异性往往有着本能的好奇心，若在明知自己容易产生性冲动的情况下仍旧丝毫不避讳与女生的肢体接触的话，无疑于是在玩火。所以建议此时的青少年应尽可能的做到减少勾肩搭背，并与女生保持一定的距离，只要你自己形成了避开女生的习惯，性冲动自然就会减弱。

06宽松衣物

若平时总是穿过于紧身的内裤的话，便很容易因为摩擦而对生殖器官造成刺激，进而增强性冲动的意识。建议青少年平时的衣着松紧度应适中，可穿运动裤，阔腿裤等，一来方便进行各种各样的运动，二来可以让生殖器得到一定的空间，三来有利于促进血液的循环，确保身体的健康性。

07进行运动

对于青少年来说，当体力与精力都特别充沛的时候，产生性冲动的意识便会变得更加强烈。所以建议大家平时可适当的进行一些运动，如跑步，打篮球，跳绳，游泳等，不仅可以让体力得到一定的宣泄，还能够起到促进脂肪和热量燃烧的作用。

男生如何克制自己的需求感2

学会从对方的角度思考

一段关系中的两个人不能由一个人来解决。因此，当你在你们的关系中遇到问题时，不要总是误解、怨恨或责备对方。它不仅不能解决问题，而且还会加深矛盾。因此，当两个人遇到情感问题时，他们应该学会思考他们的情感是否真的完美，并从对方的角度思考问题。你就不能控制自己的情绪吗？获得免费的专业情绪分析> >;

只有了解对方想要什么，正确解决问题，你们两个的问题才能得到解决。

享受你所做的

不要抱怨你们在一起做的事情和你们为彼此做的事情，因为每个人都记得你喜欢做什么，而不是你被要求做什么。不管是谁做的，享受你所做的也是爱自己的一种方式。

当享受你所做的事情时，你自然会享受和对方在一起的时光。这不仅是选择对方的不足，也是对对方的爱。矛盾会越来越少。

具体操作细节

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的.病情。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。