长出双下巴的原因瘦双下巴的小妙招

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长出双下巴的原因瘦双下巴的小妙招，想要拥有小V脸首先要解决的就是双下巴的问题，我们要先了解双下巴是怎么长出来的，了解长出双下巴的原因再对症学习可以瘦下巴的小妙招。

长出双下巴的原因瘦双下巴的小妙招1

1、长出双下巴的原因

一、坐姿不恰当

长出双下巴和平时的坐姿是有很大关系的，平常如果你都是坐姿懒散，驼背摊坐着，这些脂肪都会堆到脖子周围，双下巴自然而然的就形成了，这就是为什么很多人身体不胖双下巴却出来的原因，现在大家明白了吗?

二、嚼东西的次数少

由于现在大家都要上班，很多人为了节约时间就把大块的食物直接塞到嘴里，狼吞虎咽，直接把食物咽下去，而没有咀嚼。既没有锻炼到下巴的肌肉，也没有锻炼到牙齿，整个脸就变得很松弛，所以大家平时在吃东西的时候要增加咀嚼次数，让面部的肌肉正常“运行”。

三、肥胖

肥胖是导致双下巴出现的最主要的原因，每一位胖子都不会丢失一个双下巴，颈部堆积着一层厚厚的脂肪，这些脂肪堆积的多了就变成了双下巴。

四、脸型原因

所有的脸型中，只有圆脸是最容易长出双下巴的，这也是内部基因所决定的`，很少会有圆脸MM能够摆脱双下巴的困扰，因此大家要在生活的细节中更加注意，避免双下巴到自己脸上，时刻不能放松警惕。

五、没有锻炼脸部肌肉

大家都会很少锻炼到脸部肌肉，很简单的方法，比如就是在平时可以做点夸张的表情，这样能够刺激到脸部的肌肉，防止脸部的肌肉松弛下垂，另外做一些瘦脸操也是可以的，总之就是要让面部多活动活动。

2、瘦双下巴的小妙招

1、做上下抬头的运动

以耳朵的下方作为中心点，将下巴抬起来，然后再把耳朵支点慢慢的放低，下颌骨往下，每天将这组动作重复十次，可以打造出完美的颈部线条，就像天鹅颈一样纤细修长，双下巴也能够快速去除，抬头就是锻炼最基础的方法。

2、瘦脸瑜伽

整个人的身体跪坐在地上，两只脚分开，距离就是两个拳头的宽度，身体保持直直的状态，然后自然的往后面仰，等能用双手抓住脚踝的位置就是成功了，身体要无限度地往后面弯曲，这个姿势起码要保持一分钟，每天做五次这样的动作就达标了，还有需要记住的一点是在做瘦脸瑜伽的动作时，嘴巴要闭上，自己也会感觉到舒服，不会影响美观，看上去很恬静温柔。

长出双下巴的原因瘦双下巴的小妙招2

怎样减掉双下巴方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。

怎样减掉双下巴方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。

怎样减掉双下巴方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。

怎样减掉双下巴方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。

如何消除双下巴：

1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

3、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

4、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

5、将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴往上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。

待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。