酸奶水果减肥法怎么做，减肥一直是一个很热门的话题，在日常生活中，减肥的方法是有很多的，其中有些人会通过酸奶水果的食谱来减肥，下面分享酸奶水果减肥法怎么做，一起来看下吧。
酸奶水果减肥法怎么做1
需要的材料是酸奶，芒果，冷开水，开水。
具体的做法：首先把芒果去皮，切成小块的，接着就把酸奶放专用你的`杯子中，加满冷开水，在把一般的芒果放进去，搅拌均匀。然后加入热水到发酵瓶。一直到没过红色的腰线为主。在放入专用杯子。盖上发酵瓶的盖子。放置着10多个小时就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多，不然容易腹泻。
能减肥的水果有哪些
1、香蕉。香蕉中的卡路里很高，但是含有的脂肪特别的少，是可以减掉腿上的肉肉，而且其中含有的维生素A也是特别的丰富，是可以增加身体对疾病的抵抗能力。是可以为维持良好的视力。
2、苹果。苹果是可以提高身体的代谢能力，减少下半身的脂肪。其中含有的纤维特别的丰富，也含有大量的果胶，是具有饱腹感，而且可以促进肠胃的蠕动，从而起到很好的减肥效果。
3、樱桃。樱桃是一种性温的食物，其中含有的营养也丰富，对于一些肠胃虚寒的人来说是有很好的减肥作用。但是建议减肥的人不能吃罐头做的樱桃，最好是吃新鲜的樱桃。
酸奶水果减肥法怎么做2
酸奶水果减肥食谱
1、苹果酸奶乳
材料：苹果2个、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水适量。
做法：苹果洗净，切块放入锅中煮至软熟，捞出；盛在盘中，加上5毫升蜂蜜搅拌；在酸奶中加入5毫升蜂蜜，再浇上酸奶即可。
功效：防止便秘，帮助消除水肿，美化腿部线条。
2、酸奶杂果捞
材料：马铃薯、猕猴桃、香梨、百香果各1个，苹果2片、草莓3个、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄榄油1勺。
做法：马铃薯削皮切半，煮熟20分钟后凉放，与猕猴桃、苹果、香梨一起切丁；将所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起；小玻璃瓶抹油，把材料倒入；抹平压实后放进冷冻库，食用时倒在盘中，淋下百香果果汁，再以草莓、猕猴桃装饰。
功效：美容养颜，降脂清肠。
那种酸奶减肥效果好
酸奶本身热量低，但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以，在减肥期间最好选择无糖脱脂的酸奶，如果接受不了这种酸奶的口感，不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶。
