正确的按摩减肥方法，都有哪些呢？如今的人们有很多种减肥方式，有的喜欢跑步，有的喜欢利用健身器材，而有的却喜欢按摩减肥，舒服又有效。下面就带大家看看正确的按摩减肥方法有哪些。
正确的按摩减肥方法1
1、敲打你的脚底
每天晚上睡前用拳头拍打脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧。练习：以脚底为中心，有节奏地做，以轻微疼痛为度，每只脚可以做100次左右。
2、摇摇你的脚
如果全身血液循环不畅，就会出现内脏功能障碍和内分泌功能障碍，身体毒素得不到及时排除，新陈代谢缓慢会造成脂肪堆积和肥胖。做抖脚可以促进血液循环，加快新陈代谢。练习：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中抖动，然后让双脚像自行车一样旋转。2分钟，全省血液循环顿时顺畅，燃烧脂肪，帮助改善睡眠。
3、赤脚走路
这种方法最大的优点是手掌有锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路时，手掌可以尽可能地得到刺激。试着沿着鹅卵石路走，或者在家里准备一个圆形突起的垫子。练习：分开五指也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，你应该尽最大努力把脚从家里的鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持2分钟。
正确的`按摩减肥方法2
1、面颈部按摩
主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。
2、四肢按摩
主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。
3、背腰部按摩
主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。
4、胸腹部按摩
主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。
