有哪些瘦小腿的小妙招，人人都爱美，拥有一双修长的的美腿，是所有女生都梦寐以求的，其实小腿粗壮并不是没有方法可以解决，而是需要找对方法，现在教你有哪些瘦小腿的小妙招。
有哪些瘦小腿的小妙招1
一、瘦小腿的方法有哪些
1、按摩
平常晚上回家洗完澡之后，躺在床上的时候可以给腿部进行按摩，缓解一天的疲劳顺便帮助血液循环，很多时候腿部粗壮都是因为血液不循环导致的，所以好好的疏通血管就可以起到很好的按摩作用。
2、泡脚
泡脚是众所周知的养生方法，其实也是可以帮助减肥的，和按摩是一样的道理，可以促进血液循环，帮助加快新陈代谢。
3、少穿高跟鞋
平常喜欢穿高跟鞋的妹子，为了瘦腿其实还是可以少穿高跟鞋的，因为高跟鞋穿久了，小腿会很累，时间长了就容易形成肌肉，这也是造成小腿粗壮的原因，平常在不需要穿高跟鞋的场合建议准备一双平跟鞋，减少腿部的负担，或者是随时准备一双平跟鞋可以更换的，下班的`时候可以穿平跟鞋回家。
二、瘦小腿的运动有哪些
1、高抬腿的运动
躺在床上没事做的时候可以做一下高抬腿的运动，高抬腿的运动不仅简单，而且也不需要耗费多少的时间，每天五组，每次三分钟，这样可以充分的锻炼腿部，起到瘦腿的作用。
2、空中骑自行车
空中骑自行车也是躺着就可以运动的，不要小看这个运动，多做一点还是很累的，你晚上做完早上明显会感觉小腿有点痛，循序渐进慢慢的增加时间，长久的坚持下来就可以瘦小腿。
3、跑步
跑步是可以瘦腿的，这是毋庸置疑的，不过你每天需要抽取三十分钟出来运动，因为跑步要三十分钟才能达到燃脂的效果，每天都要坚持。
三、吃什么可以瘦腿
1、香蕉
香蕉虽然味道甜甜的，但是香蕉中含有很多的钾，这种物质是可以帮助消化的，还可以消除小腿的水肿，如果你是水肿型小腿的话，可以多吃一点香蕉。
2、苹果
苹果可以减肥美容相信大家都是知道的，因为苹果可以代谢出身体多余的盐分，消耗很多的热量，并且具有饱腹感，所以是可以帮助减肥的。
3、西瓜
西瓜具有利尿消水肿的作用，和香蕉一样是含有钾的，对于修饰双腿的曲线是有很多的好处的，不过不能过多的食用，因为糖分吸收多了也容易发胖，适量而止。
4、黄瓜
黄瓜的味道很清爽，具有刮油脂的作用，所以想要减肥的话，黄瓜也是不错的选择，清炒和生吃都可以，清除肠道的油脂和毒素，防止脂肪堆积。
有哪些瘦小腿的小妙招2
4种瘦腿小妙招
1、三分钟晨操
每天早上出门前，抽出三分钟的时间来做个三分钟瘦腿操，双手叉腰，双腿站立分开，腰的位置向左右两侧转动，拉动我们腿部的肌肉，而且还可以收臀，一箭双雕。这个瘦腿操做法简单，时间也只需三分钟而已，每天只需要短短的三分钟，不仅可以瘦腿，还可以让我们一天都精力充沛。
2、楼梯上下法
我们平时走楼梯都是一步一阶的，现在可以两阶两阶的走，走的时候把重量尽量移向前腿。上第二阶楼梯的时候，要保持腹部挺直，后腿吊起来拉直，有效加速我们的脂肪消耗。现在很多人基本都是坐电梯，虽然很方便，但是也会让人变懒惰，如果楼层不高，就爬爬楼梯吧，过程中只要使用正确的方法，瘦腿是效果很好的。
3、洗澡搓搓操
每天洗澡冲凉的时候，把沐浴露涂在腿上，把脚架在洗脸台上，双手用点力从大腿根往下搓到膝盖，再反搓回来大腿，想瘦小腿就搓小腿，搓50下手会很酸，坚持住就好了，能搓100下的话效果会更好。每天洗澡的时候都能做，效果很好。
4、腿部推拿法
热水泡脚对身体是很好的，泡脚粉时候，从下往上先给脚心轻柔的按摩，然后在小腿肌肉那里上下推拿，加快新陈代谢，排出体内的水分和废物，每天只需要做十分钟就好了。不管有没有瘦腿的目的，泡脚都是很好的，可以促进我们的血液循环，提高睡眠质量，再加上简单的腿部按摩法更有美腿的效果。
