午休有什么好处。养成午睡的习惯对身体是有一定的好处的。很多人在平时的生活中都有午睡的习惯，那么午睡有什么好处呢?以下是小编为大家精心准备的午休有什么好处，快来一起看看吧
午休有什么好处1
1、降血压
研讨人员的最新研讨发现。工作压力的过大会导致人的血压升高、无妨午睡片刻、这样会有助下降血压。
2、保护心脏
每周至少三次。午睡的时间在三十分钟左右。可使因心脏病猝死的风险下降37%;还有材料证明、在有午休习气的国家和地区、冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员以为、这可能得益于午休能舒缓心血管系统、并下降人体严重度。
3、增强记忆力
美国研究人员发现、午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示、午睡不但可以消除疲劳、还能增强记忆力。
4、提高免疫力
精神病研究所的睡觉专家发现。中午的一点钟师一个人白天的睡觉顶峰时期。这时睡个短觉、可有用刺激体内淋巴细胞、增强免疫细胞活泼性。
5、振奋情绪、赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现、午后打盹可改善心情、降低紧张度、缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现、每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
午休有什么好处2
一、午睡可以改善人的精神状态
经过了一个上午疲劳的工作、午睡是闭目养神的一个好机会、在午睡的过程中身心都能得到放松、大脑可以得到放空、可以以更好的精神状态和体力面对下午的工作。
二、午睡可以帮助提高身体的免疫力
睡眠不足的人、容易导致免疫力下降、午睡的时候、身体各个器官在休息的时间可以进行吸收代谢以及自我修复、从而达到增强免疫力的效果。另外午睡还可以刺激体内的淋巴细胞、从而增强细胞的活跃性、对血压和心脏起到一定的保护作用。
三、午睡可以让人心情愉悦
长期处于疲惫状态下的人、容易因为压力过大积攒很多负面情绪、在工作中就会出现情绪波动过大、脾气暴躁等现象。通过半个小时甚至更短的午睡时间、可以让心情逐渐平复、收获平静、以更好的心情面对下午的工作和生活。
四、午睡可以提高记忆力
在午睡的`时候里、大脑可以得到充分的休息并进行功能修复、对记忆力的提高有一定的帮助。
五、午睡可以帮助眼睛得到休息
现在的上班族大部分需要长时间看电脑或是手机、电脑和手机具有一定辐射性的、眼睛对久了以后会出现干涩疲劳的症状、午睡时闭上眼睛、可以让眼睛得到很好的休息。
午休有什么好处3
1、修复大脑
午睡是给大脑充电的极佳方式，它可以激发创造力，提高工作效率。美国威斯康星大学的研究人员发现，午睡可以促进大脑细胞的修复。
2、滋养眼球
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时能促进泪液分泌，有效“养”眼。处于抑制状态的泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球；角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
3、修复免疫功能
研究发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。使得免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。
4、修复皮肤
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，此时血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。
5、降低血压
美国最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
6、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
