运动量过大有哪些后果，运动本身是一件有益身心健康的事情，坚持运动也是一种良好的习惯，但是运动过量会有很大的伤害，下面分享运动量过大有哪些后果，就快快动起来吧！
运动量过大有哪些后果1
影响内分泌
一次或长期运动量过大，高度紧张的情绪会影响机体的内分泌；可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢；女性长期如此，还会引起月经不调。
引发贫血
长时间，大运动量的运动后，大量的排汗会使机体中的铁元素也随之排出，长期如此会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，表现为剧烈运动过后面色苍白，头晕目眩，四肢无力，精神萎靡，建议运动前后应及时补充维C。
增加疲劳
长时间的运动量过大，会增加人体的疲劳。是机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，身体体重下降，消瘦，抵抗力下降。
运动损伤
如果一个常时间不运动的人，或者平时运动量不大，突然增加运动的量和度，就很容易造成运动损伤，轻者会引起肌肉酸痛，重则则会造成肌肉拉伤，这样不仅达不到运动的`效果，反而损害了身体的健康。
运动量过大有哪些后果2
身体抵抗力下降
长时间的运动量过大，会增加人体的疲劳，使机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，身体体重下降，消瘦，抵抗力下降。
女性出现子宫下垂等疾病
女性腹压是有一定的承受范围的，超出了就会使子宫下垂。女性在做举重这样激烈的运动时，就要格外的注意保护自己。我们通常会认为子宫的位置是固定的，除了手术不然子宫就会安安稳稳的在我们的身体里。其实事实不是这样的，实验结果显示我们的宫颈在负重20公斤以前是没有明显变化的，但在40公斤后就会明显下移，持久下去就会导致子宫脱垂。
身体经常会感到疲劳
运动之后一般都会感到肌肉紧紧的，身体像是被抽空了一样，困困的，这是正常的现象，但是如果这种身体疲劳的现象持续2~3天甚至是更久的话，建议暂时停止运动，让身体充分休息。
肌肉疼痛
有时候运动之后肌肉会感到疼痛，这是因为健身之后会堆积一定的乳酸，所以酸痛都是正常的现象，但是酸痛持续3-4天或者是更长，那么就要注意是不是属于运动过量了，就要及时降低运动强度了，严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
食欲不佳
运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。尽量选择清淡的食物，但是不要缺蛋白质，要多吃一些鱼肉、鸡肉还有牛奶等等。
恶心呕吐
运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。
