女人怎么保养才不会老 很多人都认为二十几岁不用做保养，只要保湿就成了，其实不然，我们生活的环境中各种污染、辐射都会对我们的肌肤造成伤害导致变老。那么女人怎么保养才不会老？
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1、不能熬夜的
晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦。因此，女人一定要睡好美容觉。
女人过了25岁以后，熬夜的能力便会越来越差，到三十岁时，熬夜几乎就是女人皮肤的杀手了，“一天熬夜缓十天”说的一点也不夸张。所以MM们一定养成早睡早起的好习惯。
晚上最晚也要在十一点前入睡，因为在11点到第二天凌晨一点时，是身体排毒时间，只有在人熟睡过程中，身体各部位的毒素才能正常进行，否则，就会让皮肤形成黑色素沉积，还有可能长斑。
2、多喝水
女人千万不能缺水，女人每天至少建议喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。 贾宝玉说，女人是用水做的，其实应该换个角度来说，女人是靠水来滋养的。女人补水，也要从内补和外补两个方面来补。内部很简单，就是多喝水，不能等到口渴时再喝。
这样，可以调节身体的内分泌，达到良好的排毒效果。内补是喝水，外补就是给皮肤及时的补充水分，按时做补水面膜，化妆品也要多选择补水效果好的。
3、平衡营养
30岁的女人一定要平衡营养，很多人减肥一味只吃素食，这样可是对身体极为不好的哦。30岁的女人一定要补充多种营养，除了水果之外，也要补充足量的蛋白质。这样才能让自己拥有好肤色哦。
有很多女人，为了保持身材苗条，不得不狠下心来虐待自己的嘴，要么节食，要么只吃素。其实这样是让自己加速衰老的陷阱。一个人要保持活力，必须要保持摄入营养的平衡，节食或只吃素，会让身体内急需的蛋白质出现“断供”。
这样情况下，让皮肤保持红润白皙简直比登天还难。所以MM们要做一个真正的“吃货”，蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类搭配。另外，经常煲一些营养美味的汤，这些美味汤品也是呵护女人容颜的法宝。
4、多运动
通常，人们很少将“多动型”与美女联系到一起，以传统的审美观点来说，淑女更受欢迎。其实，女人在工作、社交时保持淑女状态即可。
在休息时间，经常运动才会保持青春。运动除了可以保持良好的`身材，更能促进血液循环，同时有利于保持愉快的心情，让女人保持良好的气色。
女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色，运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快。
因此，运动是必不可很少的哦。每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的。 5、保持好心情
良好的心态比什么都重要。抑郁总是很容易衰老，心情抑郁的时候要学会调节，比如找朋友聊天，运动，或者逛街什么的，即便是哭出来也比憋在心里好，因此，女人一定要学会发泄哦。
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1、清洁要彻底
脸部清洁脸部也是每天十分关键的一步，要知道我们的皮肤当中经过一天会吸附灰尘，而且如果化了妆的话，卸完妆后如果有残留的话也会造成皮肤负担，所以洗脸这部很重要，我们要挑选一款比较温和的洗面奶，轻轻揉开，再按照从下到上从里到外的打圈方式，按摩脸几分钟，切记注意清洗T区和U区等易藏污垢的地方。
再就是洗脸前要用温水，这样便于毛细孔的打开，把里面的东西全部释放出来，然后再用冷水清洗干净，还有一点就是别用毛巾拼命擦，这对我们的肌肤也是有伤害的，建议用一次性的洗脸巾打湿轻轻擦干就可以了。
2、眼霜别忘记
女人可能都不想变老，而眼周围的肌肤又是最脆弱的地方，如果保养不当，很容易生出细纹，所以眼霜这步很重要，除了有滋润的功效外，还可以降低黑眼圈，眼袋的问题，同时还能改善皱纹及细纹，眼霜也分很多种，如果你的眼部有哪种问题，可根据自己的需求去选择。
3、面霜也很重要
说起护肤怎么能少得了面霜，它里面的成分最多的就是油脂了，它对于我们脸上的皱纹还有斑点有着很好的预防作用，同时还能锁留住我们脸上的水分，让其不容易流失。
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1、保持充足的睡眠
现代女性工作繁忙，精神压力大，因此长期存在睡眠不足的情况。女性绝经以后，如果仍然睡眠时间很少，就会加速衰老。因此平时尽量不要熬夜，应当保持充足的睡眠，这样才能保证白天精力充沛。
2、做运动抗衰老
经常运动可以使人血液循环通畅，为身体各部分的细胞补充营养，从而延缓衰老。因此绝经后的女性朋友应当经常运动，像跑步，瑜伽等都是不错的选择。
3、控制饮食平衡
绝经后的女性在日常生活中要注意少吃一些大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样对延缓衰老，保护心血管都有很大的好处。
4、定期体检
随着女性年龄越来越大，身体免疫力下降，患各种疾病的几率也越来越大，尤其是乳腺病特别多发，因此女性朋友应当经常对乳房进行自检，并且定期体检，这样可以及早发现并且治疗疾病。
5、补充大豆异黄酮
女性朋友在绝经之后，身体内的雌性激素分泌量会大量减少，这样就会快速衰老，女性朋友可以在医生的指导下补充一些大豆异黄酮，这样可以滋养卵巢，延缓衰老。
6、保持愉悦的心情
如果绝经后的女性朋友长期存在不良情绪，就会加速衰老，因此要在日常生活中，学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情。
