女人不老的保养秘诀，永远是个值得讨论的问题，岁月是把杀猪刀，永远保持永葆青春是每个女人的梦想。但是人都会变老，我们无法阻挡时光的脚步，但可以让岁月的痕迹慢一点，再慢一点。所以一起来看下这些女人不老的保养秘诀吧！
女人不老的保养秘诀1
对于女人来说，随着年龄的增大，她们会倍感压力，容颜老去让她们揪心不已，特别是有些时候和同年龄的女性相比较感触更深。我们会说男人40一枝花、女人40豆腐渣，是说男人到了40岁，身体的魅力更大，事业达到顶峰，那种无形间的影响力，让男人更加成熟;相反，对于女人来说，到了40岁，有个不得不面对的情况，容貌一天天衰老。
多喝水 当然，并不是所有的女人到了40岁都显现出老态，依然存在一些女人在40岁时，还是魅力无限。可能你会说她们用了名贵的化妆品，也有一些女人并不使用化妆品，还是显得年轻，为此你会很纳闷，为何到了40岁，有些女人不显老?在小编看来，可能是女人做了这些事情。
女人是水做的，喝水对女性保健非常好，特别是对皮肤保健更有效。在水分的滋润下，女性的皮肤显得更加水嫩，不再干燥、枯燥、干瘪。养成喝水的好习惯，即使不渴也喝水，能够让女性散发年轻的一面。
睡眠充足
对于睡眠，我们常说“美容觉”，在睡觉中进行美容。如果你每天睡眠时间达到8个小时，要比睡眠时间在6个小时的人显年轻。在睡眠中，可以促进身体调节，小编建议，晚上入睡时间是有规定的，每天晚上十点入睡，早上六点起床，这样睡眠时间，能更好的促进健康，显得年轻。同时，不要熬夜，因为熬夜过后会伤害身体，还会让你显得非常苍老。
告别不良习惯
有些时候，不良的'生活习惯对你伤害更大，例如抽烟、喝酒。当前社会，抽烟的女性人数不断增多，看似潇洒的背后是对身体的不负责。
女人抽烟过多，会使得香烟中的有害物质损伤皮肤，另外香烟中的有毒物质进入身体中，也会影响到代谢，想要健康都很难，衰老就这些出现了。
少生气
情绪对身体的影响往往被人忽视，应该得到重视，长时间的处于忧虑状态，对身体的危害太大。长期在郁闷、苦恼中，会让自己烦躁，心情很差的状态中，脸部的皱纹也会增加很多。
膳食要科学 小编建议女性，要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情，能够改善消极的一面，更好的维持年轻。
饮食是大家更加关注的，在当前想要通过饮食促进健康，可不是吃的多那么简单，吃的巧妙、吃的健康才是关键的事情。小编建议，蔬菜水果可以多吃点，通过吸收碳水化合物能改善内循环，促进皮肤保健。
同时，补充膳食纤维多的食物，也可以促进身体排毒，对预防便秘、抗衰老都是好的。
如果可以的话，多吃点红枣吧，我们常说“一天三枣，容颜不老”，可见吃红枣对身体还是比较好的，用来泡水喝、煮粥吃都很不错。
坚持运动
生命在于运动、运动使人年轻，通过运动能够改善身体，促进了身体血液循环，使得器官在运动得到强健，延缓了衰老。
当然就运动而言，不是三两天就呈现效果，还是要坚持，只有坚持运动，才能更好的促进保健，所以对于女性来说，需要恒心、毅力。 对于女人来说，瑜伽就很不错，通过练习瑜伽让女人更加年轻。
1、保持良好的心态，在这个工作压力变得越来越大的年代，很多人都在为了工作和生活的事情担忧。而长时间的处于不良心态的影响中会直接影响到女性身体内分泌，在这个时候衰老就会出现，所以大家在生活中更应该重视个人心态的调节。
2、运动，运动可以帮助大家激活身体机能，使得衰老延迟，因此建议大家在生活中多进行运动。而适合女性进行的运动有很多，其中瑜伽，慢跑等都是十分好的选择。
3、注意饮食，很多人在生活中都不会过多注意个人饮食习惯，以至于身体变得越来越差，而在这个时候内分泌失调等问题也会找上门来，导致女性衰老。所以大家在生活中更应该多多注意个人的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，远离煎炸，油腻，辛辣等食物。
4、注意疾病，妇科疾病的出现会导致内分泌出现异常，也会导致女性衰老。所以大家在发现自己有妇科疾病的时候一定要及时的进行治疗，以避免伤害。
如果想要远离衰老就应该从生活中的小事情开始做起，积极的进行调理，这样才能摆脱伤害。而对于部分想要获得更加好的调理效果的女性，可以咨询医生求助，通过药物调理的方法帮助大家拥有美丽。此外，不少人喜欢通过医学美容的方法来永葆青春，但是这一种方法是具有风险的，所以在使用之前最好可以慎重。
女人不老的保养秘诀2
保健方面
1、推拿腹脐：清除人体脂肪 预防便秘
健康保健作用：腹肚脐是中医大师很高度重视的健康保健“破碎海滩”，中医学称腹中央肚脐眼为“神阙穴”。对腹肚脐按揉刺激性、调养，可益肺健肾，安神助眠宁心，舒肝利胆，通利三焦，预防疾病健身。
除此之外，揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管病、肥胖症有优良的輔助医治功效。
保健方法：双手重合，按于肚脐眼，适当用劲，另外维持吸气当然，顺时针绕脐揉腹。
针对平常欠缺锻练的群体，建议培养在闲暇时间或散散步的情况下两手掌更替敲打(頻率为每秒一次)中下腹20分钟，有推动腹部基础代谢的功效。
2、推拿耳朵：防止耳朵冻疮 协助护肾
健康保健作用：中医学讲肾开窍于耳，常常搓耳轮能够预防耳朵冻疮，并能具有健肾壮腰、健康养生延年的功效。
保健方法：
提拉紧致耳朵垂：两手无名指放耳郭里侧后，用无名指、大拇指提拉紧致耳郭、耳朵垂，自内向型外提拉紧致，技巧由轻到重，伸展的能量以不感疼痛为限，每一次3~5分鐘。
手摩耳廓：两手握空拳，以拇、食二指沿耳廓左右来回推摩，直到耳廓血肿发热。
提拉紧致耳朵尖：用两手拇、无名指夹捏耳轮顶尖，往上提揪、揉、捏、磨擦15~20次，使部分发热泛红。此方法有镇定、止疼、清脑清目、降烧等作用。
3、推拿胸口：提高心脏功能
健康保健作用：一个人免疫功能的高低，在一定水平上在于胸腺素浓度值的高矮，对胸腺给予调养刺激性，能够抗病性抗癌、强身健体延年。
保健方法：用左手按在右乳上边，手指头斜往下，适当用劲推擦至左下腹，往返擦摸50次，换右手用一样方式磨擦50次。随后，再用手跟冲着胸部正中间左右往返磨擦50次;还能用两手掌更替敲打胸口背部，每一次拍100剩下，早中晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠状态”的胸腺体细胞处在活跃性情况，提高心脏功能。
4、按摩背部：增强免疫力 防发烧感冒
健康保健作用：常常对背部经络和肌肉开展拔罐、搓擦、捶按、敲打，能够经络疏通，舒心安神助眠，协助预防流感，此外，搓擦背部对中老年人慢性疾病病人有一定的輔助治疗效果。
保健方法：在每日早中晚擦(搓)背、拍背或用健康保健锤敲背部(包含背部和颈部);或采用背部按摩针灸理疗如背部刮痧、捏脊、拔罐等。
