每天做哪些运动对身体好，健身可以促进身体的新陈代谢，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，现在分享每天做哪些运动对身体好技巧。
每天做哪些运动对身体好1
第一个、深蹲
我们都知道，深蹲是训练腿部的黄金动作，深蹲这个动作不仅仅能达到瘦腿提臀的功效，还可以有效地提高肌肉的含量，促进身体的代谢，加快身体燃脂减脂，让我们拥有曲线身材。长期坚持深蹲，能够促进全身肌肉的协调发展。
虽然深蹲的好处很多，但是不少人会觉得深蹲会很伤膝盖。如果你能够把握正确的深蹲姿势，根本就不存在伤害膝盖的`说法。健身界的健身人士一直在实践着，他们都不会伤膝盖，反而练出了出色的身材。因此，把握正确的健身知识很重要。
运动的过程中要注意的点：
不要弯腰驼背，眼光直视前往；深蹲过程双脚打开，和肩膀的宽度一样即可；下蹲过程，臀部往后下方下蹲，不要把重心都压在你的腿部；整个过程不要那么快，做到位才能够训练到肌肉。
第二个、俯卧撑
这个动作我们从小到大最常见的运动，这个动作对于胸部肌肉的训练效果好。俯卧撑虽然看着简单，想要做到完全标准，实际上还是很少的。
而能够坚持每天做到100个的人更是少之又少，俯卧撑不仅能够训练到我们手臂，胸部，背部以及核心肌群，是个不可多得的自重训练动作。
第三个、箭步蹲
有的人认为深蹲和箭步蹲不是差不多的吗？肯定是不一样的，箭步蹲更加侧重于大腿外侧的腘绳肌的训练，能够有效地帮助身体燃脂减脂。
很多人觉得大腿粗是因为练出了肌肉，但是并不是肌肉让你的腿粗，而是你的腿部脂肪过高才会显得腿粗。
第四个、卧推
很多人有个疑问在家能不能做卧推，肯定可以的，就是你要准备器材。健身器材不是只有健身房才有的，你完全可以给自己打造一个私人健身房的啊，比如购买一副哑铃杠铃组合器械。
卧推能够有有效地训练到你的手臂以及胸部和肩部的肌肉，抗阻力的刺激，能让肌肉充满力量以及不断地增长，有增强我们肌肉维度和身体的耐力。
每天做哪些运动对身体好2
1、游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。
由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤。但是也有注意事项，一般一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好。
2、慢跑，慢跑可以增强人的心脏功能。提高人体的睡眠质量，并且可以增强血管壁的弹性度，以及调节人体的心理压力和紧张气氛。与此同时，可以达到减肥的效果。运动时间一周五次每次40分钟到50分钟左右，效果会比较好。
每天做哪些运动对身体好3
每天早晨起床喝杯水之后，最好找个空气好的地方。先慢跑半小时，然后趁身体血月循环已经加速了，立刻站三体式或者太极都可以，只要是内家拳桩功就行。站桩最少半小时，然后练你在学的内家拳。当然考虑到有些人初练，甚至还没学习。所以初学者可以慢慢来。至于还在犹豫阶段的人，不妨再多查查资料，了解透了后可以再去学习也不迟。注：年龄晚不是问题！
中午饭后半小时后在锻炼，中午就不要站桩跑步了。可以先做扭腰功，左右各三个循环后。不要休息，做卧虎功。做完卧虎功后，在扭腰三个循环。
傍晚了，有些人工作一天肯定累吧！这个时候千万不能休息，要锻炼。还是和早晨一样，跑步半小时，再站三体式，或者太极桩。之后打形意五行拳，时间充足可以打完整套。之后最好按摩腰眼穴和周围的肌肉，让腰部肌肉放松下来。不然会遗留瘀血，长期下去会让腰越来越不好。当然这是警告初学者的，因为初学者练得肯定不对。
