熬夜跟起早哪个更伤身体

来源：潮女谷阅读: 7.85K 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

熬夜跟起早哪个更伤身体，如今社会,熬夜也成为了大家的常态,大家都变成了“夜猫子”,虽然我们都知道熬夜伤身体,但是因为种种原因无法避免，那么为大家分析熬夜跟起早哪个更伤身体。

熬夜跟起早哪个更伤身体1

国外有一项实验证明，同样都是睡四个小时的基础上，晚上十一点睡早上三点起来的人，和早上三点睡七点起来的人，在经过了检测以后发现，相比于晚睡的人来说，早起的人的身体指标要更差一点，身体的注意力，反应能力，以及情绪的抑制能力会更差一些，结论就是如果你只能够睡四个小时，早起其实相比于熬夜对身体的伤害要更大一些，如果是真的很重要的话，建议你还是熬夜比较好，它真比早起对身体伤害要小一点。那是不是熬夜就一定好了?也是不一定的。

这个实验是在维持四个小时的基础上的，也就是说我们不得不进行时间很少的睡眠情况的时候，早起要比熬夜的伤害要大一些，但是如果是保持八个小时的正常睡眠，结果又会怎么样呢?如果是在八个小时的睡眠情况下，经常熬夜的人相比于早起的人死亡率要提高10%，简单来说就是，如果你总是喜欢长时间的熬夜，那么你死亡的概率远比早睡早起的人要增加10%之高。

而研究更是进一步的发现，经常熬夜的人对于身体的代谢能力和血液循环的影响会十分的高，相对于正常人来说，血管方面的问题，血脂的问题，血糖的问题，肥胖等等不好的问题出现的概率要更高，患上一些严重疾病的风险也会更为严重。而对于心理上的影响来说，长期熬夜的人心理更容易出现问题，以上的种种结合起来，对于一些喜欢熬夜的夜猫子来说，那可是会影响到寿命的，那是不是能够通过补觉补回来呢?

长期熬夜是不是能够通过睡眠补回来?

很多人觉得虽然自己熬夜了，但是只要保持八个小时，甚至更长的睡眠时间，就能够把身体的损伤补充回来，没什么别的问题了，但事实真是这样吗?答案是如果你保持了一周的熬夜情况，每天晚上的睡眠仅仅保持在6个小时左右，那么对于身体的'负面影响不管是通过什么样的补觉，都是无法弥补回来的，你身体的众多平衡都会被打破，身体受到的损伤可不是单纯的补觉就能够调养回来的。

熬夜跟起早哪个更伤身体2

曾经有一个睡眠的实验，让实验人员只睡5个小时，让第一组人从晚上11点钟睡早上4点起，第二组人从早上4点睡早上9点起，结果却让人很吃惊！第一组人的身体状况其实要比第二组人更加糟糕，这仿佛就在说“早睡早起”的人不如“晚睡晚起”的人，所以熬夜好像会更“健康”一样？