经常健身的好处有哪些？在日常生活中，很多人在闲暇之余都会去健身运动，不少人好奇经常运动健身对我们的身体有什么好处。接下来就由小编带大家了解经常健身的好处有哪些的相关内容。
经常健身的好处有哪些1
1、 锻炼肌肉
说到健身的好处，那么一定要说的就是健身的锻炼效果。我们根据不同的健身动作，能够有效的锻炼我们的全身肌肉。健身动作非常丰富，我们可以根据自己的需求选择最适合自己的动作。从而锻炼肌肉，让我们的身材看上去更加完美，同时能够给我们带来更大的自信，也能够吸引别人，给别人留下深刻的印象。
2、 有利于身体健康
如果一直都没有参加运动的人，一般身体健康状态都不是很好，但如果通过健身锻炼，能够让我们身体的很多经络都变得疏通，从而能够有效的让我们身体变得更加通畅。经常进行健身锻炼，能够让我们身体的新陈代谢加快，从而能够排出体内的垃圾，让我们的身体进入一个更加健康的状态。
3、 增加身体的柔韧性、耐受力
健身的又一个好处就是能够锻炼我们身体的柔韧性以及耐受力。因为我们在健身的过程中，我们需要不断的进行锻炼，这些动作有的是难度比较大的，那么我们在健身过程中，能够对我们的韧带进行拉伸，从而让身体能够变得更加柔软，韧性更好，这样在之后的运动中，我们受伤的几率也能够减小不少，同时也能锻炼我们身体的耐受力。
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经常健身对我们的'大脑有什么好处
1、改善脑部血液循环
经常运动健身的人应该都了解，运动的第一好处就是改善心肺功能，使自己的心肌发达，供血充足，肺肌发达，肺活量增大。而其中还可以改善血液循环，增加血液中的红细胞、白细胞、及血红蛋白。这些恰恰又是提供脑部和神经系统能量和氧气的重要营养，因此运动健身在改善心肌血液循环的同时，也为脑部血液提供了新鲜的活力。
2、使大脑得到一定的休息
有很多人会在心情郁闷、压力大的时候，选择做瑜伽让大脑得到放松，或是选择需要大量出汗、跑步、单车、拳击等来发泄情绪，让大脑得到放松和休息。这都是因为运动所带来的兴奋感能有效的刺激大脑神经，也从一定程度上保护了大脑神经。因此，经常的运动健身可以让心情变得更愉快哦。
3、防止大脑老化
喜欢观察老年人的朋友会有一个有趣的发现，经常出门锻炼身体的老人，精神都会比较好，而且跟年轻人说话的状态也很有活力。而整天不爱动、或是久病卧床的老人，年轻人和他们说话时，有些迷迷糊糊答非所问。这是因为当人慢慢变老时，各部位的器官在退化，而大脑比其他器官老化的速度更快，而经常锻炼身体，可以使脑部血液不断的得到更替补给，也让脑部的神经反应更加的快速敏捷。
4、提高身体免疫力
经常健身运动的朋友都会发现，自己生病的次数明显减少。尤其是对正在成长发育的青少年来说，运动健身可以提高我们的食欲，增加我们的肠道消化功能，促进大脑的发育，从而使我们的整个身体的免疫力得到提高，被疾病传染的概率也会相对降低。
5、提高记忆力
经常的运动健身让我们的脑部血液得到充足的氧气和能量，这不仅让我们的反应变得更加灵敏，同时也让我们的记忆力得到了明显的提升。时常我们的工作学习压力过大时，会让我们经常容易忘事。而经常的健身锻炼则可以让脑部所存储的信息，在运动中得以缓冲，然后在使用信息时快速的调取记忆。
