牙齿需要怎样保养，牙齿在我们的生活当中是有着很重要的作用，有了健康的牙齿我们才可以无忧无虑的吃喜欢的美食，那么大家知道牙齿需要怎样保养吗？以下文章告诉你答案。
牙齿需要怎样保养1
1、每天必做的保养功课，有效刷牙
实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏
只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的`入侵。
3、多吃“爱牙食品”
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
4、洗牙不能少
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。
牙齿需要怎样保养2
1、牙刷太硬。牙刷太硬或太硬，都可能对保护性珐琅质造成永久性损害，从而导致一系列问题，例如牙齿敏感性、蛀牙、牙龈萎缩，最好购买软毛牙刷，然后以打圈的方式轻轻刷牙。另外，较小的刷头更有利于清洁后臼齿。
2、过度使用磨砂牙膏。一些去除牙垢的牙膏含有磨砂颗粒，除了清洁牙垢外，它还会腐蚀牙釉质并使牙龈收缩，应该注意的是，牙膏中的氟化物才是我们真正需要的。
3、饭后立即刷牙。牙齿表面有一层牙釉质，吃完食物后，尤其是吃了酸性食物后，牙釉质会变软。此时刷牙会损坏牙釉质。因此，最好在进餐后用水冲洗口腔，并在1-2小时后再刷牙。
4、日常不使用牙线等工具。食物残渣容易隐藏在牙缝中，长时间会产生细菌并发展成菌斑，从而导致蛀牙和牙龈疾病。但要知道的是，仅刷牙并不能完全清除牙齿上的食物残渣。因此，最好在每天刷牙之前使用牙线剔牙。
5、吃了深色食物不漱口。咖啡、茶、可乐、红酒等食物可使牙齿变色，因此长期饮用又不漱口的话会使牙齿呈淡黄色，如果真的想吃这些东西，则应经常请专业牙医进行牙齿清洁。
6、吸烟。烟草产品会使牙齿变色，出现牙龈疾病，还会导致牙齿脱落，烟草还会引起口腔问题。当想抽烟时要多想想，当微笑露出的那一口黑黄牙齿，既不美观也不健康，需要及时戒烟。
7、晚上吃东西。相对于白天，人们晚上分泌的唾液更少，牙齿上的污垢不会及时“洗净”，根据最近的一项研究，晚上吃饭的人比不吃饭的人更容易掉牙。
牙齿需要怎样保养3
早晚刷牙
牙齿睡前一定要清洁干净，这样牙齿才不容易蛀掉，这是每个人都应该知道的。
刷牙注意方法
其实不是每个人都知道怎么刷牙，可能你一辈子都在刷牙，但是并不一定都刷得干净，因为方法不对。
定期检查牙齿
牙齿就像人的身体，需要定期检查，一旦发现有问题就要及时修补才行。
牙刷要用好
牙刷的好坏并不是以价格为标准，尽管价格是一个参考的标志，但是并不是唯一的，主要要看牙刷的毛好坏。
牙齿有问题及时处理
如果牙齿有点坏了，比如蛀了，那么就要及时去找牙医修补，任其问题存在，只会让牙齿变得越来越差。
酸甜苦辣要少吃
我们知道，现在的美食品种真的太多了，而酸甜苦辣的食物，不仅对身体有刺激，其实对牙齿也是有伤害的，因此要尽量少吃或不吃。
