女生长期不运动会怎么样，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动有利于增强身体的免疫力，减肥的效果也是非常明显的，保持身体健康是运动的第一要义，下面小编带你了解女生长期不运动会怎么样好处。
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第一:长期不运动的人在外表上最大的改变就是变胖，爱喝酒又不爱运动的人会长啤酒肚。还有因为吃太多垃圾食品或者其他东西会长痘，因为没有运动的排汗排毒所以体内很容易存有毒素，导致长痘或者其他东西。
第二:在身体健康方面，长期不运动的话会让人的心和肺的`功能有所降低。而且还很容易全身酸痛，特别是容易脖子会僵硬和头晕眼花。而且如果光吃不练的话长胖是很容易引起高血压这一类疾病的。特别是中老年人，很容易加重心脏病。不爱运动的人还容易食欲不振，没胃口。容易便秘，腹胀还有消化不良这等症状。还有一个明显的方面就是容易失眠，睡眠质量不好。
第三:不爱运动或者长期不运动对心理方面也有危害。一个不爱运动的人特别容易情绪低落，不稳定。很容易一下开心一下生气。会导致人心理压抑，无缘无故发火，精神状态也很不好。还容易让人觉得心累，全身无力，还会失眠，记忆力退化等一系列影响。
不运动会有这么多危害，可见那些长期不运动的人身体是多么脆弱。所以大家可不能为了工作而忽略自己的身体，应该做一些适当的运动来增强自己的体质增强抵抗力。
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一、“发福”
生活中，大多数女性在步入40岁之后，身体都会出现不同程度的发福现象。尽管很多女性在经历了孕产之后，原有的小蛮腰都将不复存在，腰围明显变得粗大。然而，在40以后，会更加明显，在走路的时候都能感觉到在抖动。这不能仅仅因为吃得太多的原因，更重要的是因为缺乏运动，要知道，仅仅依靠上下班那正常活动是远远不够的。
因此，如果要想不“带游泳圈”，就得养成良好的运动健身习惯，一般每天要不少于40分钟，而这个习惯不是说在40岁以后才开始养成，越早越好，尤其是在产后做康复的时候，同时要注意始终保持。
二、肌肉松弛
缺乏运动的女性，在40岁以后，一般就会出现较为明显的肌肉萎缩的现象。尤其是胳膊、臀部以及大腿部位，萎缩之后的肌肉，更多的是被脂肪填充，所以显得有些凹凸不平，或者只剩下松弛的皮囊，对于爱美的你或许很难接受。
三、皮肤开始暗沉
女性如果不喜欢运动，在步入40岁之后，皮肤皱纹就会明显增多。由于不喜欢锻炼，代谢功能下降，因此体内毒素也会增多，从而皮肤就会显得非常暗沉，甚至还会出现很多老年斑等等。
四、稍微运动一下就踹不过气来
合理的运动，对心肺功能也有很大提升，经常喜欢运动的人，心肺功能一般都能保持得很好，从而延缓人体的衰老。反之，如果不喜欢运动，那么心肺功能就会逐步下降，只能维持我们日常活动中的供氧需求。一旦我们增加运动量，比如干体力活、爬楼梯等，就会感觉呼吸不过来，非常难受。
缺乏运动的女性，或许还会导致卵巢功能的提前减退，造成更年期的提前到来，雌激素在40岁时就开始持续下降，还会对很多生理功能造成影响。
事实上，也有也有一些女性是热衷于运动，经常进行一些户外的骑行，攀登等等。有些是为了保持身材，而被动的健身，经常出入一些健身房，或者是练习瑜伽等。不论她们是出于何种目的，只要是在坚持运动，身材、容颜便可得以很好地保持。
