吃香蕉减肥吗，大家可能都知道，用香蕉减肥是常见的减肥方式，因为香蕉中含有的膳食纤维比较高，对肠胃蠕动有较好的促进作用，所以会有一定的效果。下面详细介绍一下吃香蕉减肥吗的相关内容。
吃香蕉减肥吗1
吃香蕉减肥吗
正确的使用香蕉，它还是具有一定的减肥效果的，因为香蕉当中所含有的膳食纤维素是比较高的，他对于肠胃的蠕动有着比较好的促进作用，它能够排除身体的毒素，对于便秘有着很好的缓解，所以对于减肥的人群来说，它还是能够帮助减肥的。
最好的时间是在早上的时候，在早上吃一些香蕉，它对于身体能够有着比较好的补充能量，而且热量比较低，然后中午跟晚上可以正常吃饭，在吃香蕉的时候，最好还是在饭前半个小时去使用，那么在运动之后也可以去使用哦。
香蕉的热量比较高，吸收是比较好的，使用香蕉他的饱腹感比较强，作为早餐运动前后的食物，它都比较合适哦，但是大家要注意，不能空腹食用香蕉，因为空腹食用香蕉对身体来说，会造成一定的影响，可以先吃一点面包，填饱肚子，然后再吃一些香蕉，搭配一些白开水哦。
香蕉减肥吗，其实香蕉他确实是有着一定的减肥功效的，但是大家一定要去注意科学的办法呀，千万不要去节食，或者是盲目使用香蕉减肥呢。
吃香蕉减肥吗2
1、香蕉配沙拉
香蕉沙拉的做法非常简单，将香蕉切成小块，拌上沙拉酱，如果是觉得沙拉酱热量太高，替换成酸奶也可以，将拌匀的香蕉块放到冰箱里冷藏一会，一道简单的香蕉沙拉就做好了，如果是觉得香蕉太单调，也可以加一些苹果，草莓，火龙果之类的水果，每餐饭前吃一碗沙拉，能够起到饱腹作用，减少正餐的摄入，还能补充维生素，清洁肠胃，起到减肥作用。
2、香蕉燕麦粥
香蕉燕麦粥做起来很方便，将燕麦煮熟之后，加入切成小块的`香蕉，再加一点枸杞，用文火煮上五六分钟，喜欢喝牛奶的还可以加点牛奶在里边。香蕉燕麦粥任何时间段都可以食用，但是也不能暴饮暴食，每餐吃到七分饱即可。
3、香蕉沾蜂蜜
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，缓解便秘，将香蕉沾蜂蜜当正餐吃，能保证控制人体摄入的热量，但需要注意的是，这种方法不宜长期使用，经常以香蕉代替正餐，身体内缺乏蛋白质，矿物质等人体必需的营养成分，对身体健康会产生影响。
4、香蕉配豆浆
准备一根香蕉，100毫升无糖豆浆，将香蕉压成香蕉泥，加入豆浆中搅拌均匀即可，平常没有吃早餐习惯的人喝一杯香蕉豆浆既能瘦身，又能治疗便秘，晚餐前一小时喝一杯豆浆，能增加饱腹感，也可以将香蕉豆浆当主食吃，但是要保证其他两餐营养均衡；香蕉豆浆能给予一定的饱腹感，最适合肚子饿的时候喝，需要注意的是，香蕉豆浆放太久容易酸化，最好及时饮用，以保证新鲜。
5、香蕉酸奶冰激凌
与酸奶香蕉沙拉不同，这种方法是将酸奶抹在香蕉上，抹的越厚越好，抹匀之后放入冷冻室冷冻三到四个小时，嘴馋想吃零食的时候可以拿来食用，香蕉和酸奶的热量本来就不高，吃了也不担心会摄入太多热量导致发胖，但是也要注意适量，当零食吃的话每天不要超过两个。
