火锅里面什么菜热量低，在冬天很多人都喜欢吃火锅的，因为吃火锅是比较有氛围的，其中很多菜都可以打火锅的，但是有些人想要热量低的菜品，下面小编分享火锅里面什么菜热量低，一起来看下吧。
火锅里面什么菜热量低1
1、胡萝卜
平常有一些女生在煲汤或者是炒肉的时候都喜欢加入一些胡萝卜，要知道胡萝卜作为配菜的口感真的是女生们会无可挑剔的，在火锅当中放入它也是不用担心发胖的，吃起来口感让人大赞不已的，并且热量都是特别的低，其中还富含丰富的维生素的成分，可以说它是减肥者吃火锅的必备食材了。
2、鸭血
鸭血的热量极其的低，每100克只有28大千卡的热量，减肥的朋友多吃是不会长出赘肉的，不过鸭血只有搭配没有辣度的火锅来吃才能发挥瘦身的作用，如果配麻辣火锅一起吃卡路里就会嗖嗖的往上飙升了。
3、玉米
玉米在生活中都是比较常见的食物，还会有一些减肥的女性选择吃玉米来作为晚餐的，也算得上是一种低卡的食物了，很适合害怕发胖以及减肥的MM吃，毕竟冬天下火锅怎么能少了玉米呢?一条100克左右的玉米只有五六十卡的热量的，所以说下火锅的时候吃一个玉米一点都不用担心会长胖的。
4、土豆
土豆是很多人吃火锅的时候不想舍弃的的食材，在火锅店里的一般的土豆都是切成片状的，当大家把土豆放入火锅中涮熟之后捞出来再吃也是美味的，吃起来让人感受到无比的enjoy，再加上含有有营养的膳食纤维的成分，多吃是可以改善便秘的问题的，土豆会增加人的饱腹感，在吃了土豆之后还可以防止女生们吃火锅的时候过度的摄入其它的食物。
5、椰菜
下火锅自然是不能少了青菜的，小编建议大家可以选择椰菜，这种青菜的热量特别的低，口感也是深得各位女性的青睐，对人的身体有着大大的好处，只是椰菜是很吸油的，大家一定要在放油之前捞出来吃才不会长胖。
6、金针菇
金针菇的营养价值大家也是不能忽视的，甚至比一般的菌类都还要高，具有益肠胃、补肝抗癌的功效，多吃它是可以增强自身的免疫力的，解决了便秘等一系列的问题，并且金针菇的热量也是非常的低，里面富含的一种物质是可以将体内的脂肪给吸走从而达到减肥的效果的，因此，金针菇也是很多女生在吃火锅的时候必点的食材，美味好吃又能健康的减肥。
火锅里面什么菜热量低2
冬季吃火锅点什么菜
1、山药
我们都知道肉类食品是酸性食物，而山药则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。
2、红薯
我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。
3、莲子
莲子有清心泻火的功效，加时最好不要剥除莲子心，以增强去火的'作用。麦冬也是味滋阴清热的中药，加在锅底里，也可以去火。或者还可加几朵菊花，这样不仅锅里会有菊花的清香，还能清热解毒，疏散风热。
4、黑木耳
色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
5、莲藕
吃火锅一定要配上莲藕，莲藕可以去火，这完全可以预防吃火锅上火。
6、金针菇
金针菇人人都爱点，它从不是火锅的主菜，可是不烫上一份金针菇，你吃不到火锅的精髓。
8、绿蔬
蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效。
9、生姜
生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
10、豆腐
有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
11、酸奶
吃完火锅后可喝些发酵型酸奶，酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化。
冬季不适宜吃火锅的人
1、海鲜火锅：糖尿病、高血压、高血脂、痛风患者，对海鲜过敏者忌食。
2、羊菌类锅：“对菌类过敏者，痛风、慢性胃炎患者忌食。
3、川味火锅：患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、溃疡病、皮肤病、痔疮、肛裂和经常流鼻血、牙龈出血者以及属于“热体质”者、孕妇等忌食。
4、羊肉火锅：“热体质”、素有痰火、感冒初期、服用泻药、急性扁桃体炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支气管炎、肝脏疾病及疮疖患者忌食。
三种应该慎吃的火锅
1、粉丝火锅
粉丝制作过程中加入0.5%左右的明矾液，其中含有较多的铝。大量食用粉丝，超量摄入过量的铝就会在大脑、肝、脾、肾、甲状腺等组织器官内蓄积，时间一长就会损害中枢神经系统功能，引起行为异常、智能障碍、运动震颤和反应迟钝等症状，并有可能加快人体衰老和诱发老年痴呆症。
2、麻辣火锅
过于辛辣的火锅会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，由此而诱发痔疮或使痔疮患者病症加重，出现便秘、便血、疼痛、痔核脱出等症。此外，辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症以及红斑、瘙痒、干燥、脱屑接触性皮炎症状，诱发牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂肿痛等不适症状。
3、鱼头火锅
鱼头虽然营养丰富，味道鲜美，但鱼头中富积血管，极易超量含有各种残留农药和有毒的化学物质，食用过多后，其中的有毒物质会经消化道吸收而引起中毒，出现头晕等症状，严重的可引起昏迷。
