哪些日常习惯瘦身效果比较好，很多人为自己的体重而苦恼，有的人虽然尝试了各种减肥方法，因为种种原因不能坚持下来，其实减肥没那么复杂，日常的一些习惯就可以达到瘦身的效果，下面小编带你了解哪些日常习惯瘦身效果。
哪些日常习惯瘦身效果比较好1
1、睡前温水泡脚
每天睡前用温水泡脚十五到二十分钟。泡脚的水可以是白水也可以是根据自己身体情况调配的中药。
温水泡脚可以消除疲劳和缓解压力，对改善身体的内分泌以及新陈代谢都有着巨大的帮助。另外温水泡脚还能有效的去除湿气，有着改善双腿浮肿和消除大肚腩的效果。
2、吃杂粮主食
杂粮中含有适量的碳水化合物（糖）和丰富的矿物质以及食物纤维。食用以后既能给身体补充能源，还不用担心碳水化合物过量造成的脂肪堆积。
杂粮中的食物纤维有增强饱腹感和控制饮食量的作用。此外这些食物纤维还可以促进肠胃蠕动，不仅能提高消化排泄的速度，还能缓解便秘。不仅如此，杂粮中的食物纤维还能在肠道壁上形成一层屏障，抑制糖分以及油脂的摄入，避免肥胖的发生。
3、每天喝8杯温水
水是生命之源，是身体所有活动的纽带，只有水分摄入充足，身材才能快速的循环以及代谢。当循环代谢变快以后，既能减少体内毒素的堆积，还能提高脂肪的燃烧率，减肥消脂和健康身体的效果都很好。
另外每天喝足量的'水还降低饮食欲望，可以防止暴食和过量饮食状况的发生。
总是找不到合适的减肥方式，那就把以上三个减肥习惯长久的保持下去，过不了多久就会变苗条哦。
哪些日常习惯瘦身效果比较好2
1、刷牙时踮脚尖
别浪费刷牙的3分钟时间，不妨试着一边刷牙一边踮脚。这个简单的小动作可以让身体保持平衡，还能很好的锻炼到小腿哦！踮脚的同时，再加上左右两只脚单独悬空的话，瘦身效果更好哦！
2、化妆的时候偷偷锻炼骨盆肌肉
化妆的几分钟也都利用起来，下腹部到臀部的部位用力缩紧，重复5次。可以有效锻炼到深层肌肉。
3、梳头发时的伸展运动
梳头发的时候一般都要双臂抬起，不妨趁机做做简单的伸展运动吧！垫起脚尖，弯曲膝盖，然后再伸直。弯膝时臀部高度往下，同时膝盖往外，双脚之间空出一个钻石的形状。弯膝时，脚后跟需保持离地，同时感觉大腿、臀部附近的肌肉有些微发烫，这样的姿势才算正确。
4、补妆时抬臀运动
补妆的时候也动一动吧。简单的小动作，可以防止臀部赘肉堆积和下垂，塑造完美臀型哦！重心稍往前，单脚往后方伸直拉长，支撑脚的膝盖微弯。单脚重覆各做10次。
5、休息间隙的腹肌运动
敷面膜的时候做几个简单的腹肌运动吧。平躺在瑜伽垫上，双脚抬高至45度，双手放置于后脑勺处。然后上半身稍作起身，感受腰腹部用力，重覆10次左右。长期坚持有利于紧实腹部肌肉哦！
6、快甩拜拜肉
拜拜肉也是相当恼人，看电视的空挡就来处理一下粗手臂吧！双手平举于两侧，让双臂呈现出笔直的一条线。记得肩膀放松、挺胸、手肘不要弯曲。
7、涂指甲油时候的小动作
涂完指甲油等待的过程也很无聊，这个时候有个动作不仅能锻炼到腹肌，还能让指甲加速干哦！涂完指甲油后，将双手高举过头，然后前后大幅度晃动。
