减肥绝对不能做的5件事，正在减肥的朋友们对此很感兴趣。现如今减肥的方式越来越多，让人目不暇接，但是朋友们在减肥的时候也要注意自身的健康，不要盲目减肥踩了误区。下面小编带你了解减肥绝对不能做的5件事有哪些。
减肥绝对不能做的5件事1
1、绝不暴食
无论多喜欢吃的食物，都要适量而食，因为过量饮食必定会造成热量摄入超标，而这些无法被消耗的热量最终都会转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。
减肥期间一定要摆正减肥心态，既不能偏食和节食，更加不能没有限量的暴食。
2、绝不吃咸
只知道甜食会堆积脂肪，其实吃的咸同样会诱发肥胖。
首先过咸的食物更容易增加食欲，很可能在不留意之间出现饮食过量的状况，对保持身材非常不利。
另外吃的太咸还会阻碍血液循环，不仅会导致浮肿，还容易将血管变得脆弱，极易患上心脑血管类的疾病。
3、绝不能慵懒
减肥虽不用拼命运动，但也绝对不能慵懒的活。因为慵懒的生活习惯会减少肌肉的活动范围，不仅不利于身体的血液循环，还会降低身体的基础代谢。长此以往，身体就会变得易胖。
没有时间和精力去进行专业运动，也要利用所有的空闲时间增加些日常活动量。同样才能达到减肥瘦身和保持身材的效果。
4、绝不能吃宵夜
晚上代谢缓慢，活动量少。如果睡前在加一顿宵夜，就会让更多的食物剩余在体内，最终这些没有被消化的食物都会转化成脂肪积蓄在体内，一定会导致肥胖严重。
为了保持身材，请远离宵夜，同时也要提早晚餐的时间，尽量做到睡前四小时什么也不吃。
5、绝不吃冷饮
生冷的食物容易让身体变的寒凉，从而也会降低基础代谢的速度，极易在体内堆积脂肪，同时也会让身体变得不易瘦。
日常饮食尽量温热，只有这样才能提高脂肪的燃烧率，对保持身材有很大的帮助。
将生活中的陋习去除，自然就能甩掉积蓄的脂肪。
减肥绝对不能做的5件事2
一：计划下顿的饮食搭配。
如果你整天想着吃，一你可能是一个“吃货”，二你对饮食要求严格，总是思考什么样的食品是有利于健康又不易胖的。但是你是思考的过程中，你的大脑食欲中心会发出更多的.饥饿素，导致你饿得更快，摄入的更快。这样反而是不利于你减肥的，所以不要在食谱花费太多的心思，少吃垃圾食谱就可以了。
二： 超市购物狂刷卡 。
据研究表明，去超市购物刷卡会使你潜意识里购买更多食物。如果用现金结账，你钱包的变化会克制你的购买欲，防止购买过多的高脂肪食物。
三：时刻想着要运动。
为了成功减肥，我们总会结合各种运动来帮助体内脂肪燃烧。但是在运动前我们一定要保持平常的心态，不要老想着等会要运动，因为这样只会让你摄入比平时多一半的食物。这对减肥反而没有好处。
四：每天坐在电脑前。
很多上班族与学生族总是会坐在椅子上一整天，这样会使我们的身体的新陈代谢下降，引起肥胖。
五：熬夜使睡眠不足。
如果经常的熬夜不仅不利于健康，还会使你的身体自动进入“肥胖模式”，每天多摄入300克的卡路里，而引起肥胖。所以每天我们必须保持8个小时的睡眠时间，减少肥胖。
