现在的人们越来越喜欢锻炼，那么拉筋作为最方便和最便宜的运动也深受欢迎，不受场地的限制，可以随时随地进行拉筋，那么经常拉筋对身体有好处吗？有哪些好处呢？下面整理了拉筋的好处，一起来看看吧。
拉筋有什么好处1
强身健体
腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。
常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。
防腰腿痛
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
加强肾功能
拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
增强性功能
拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的`性功能强悍。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。
诊断疾病
拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症；如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题；躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。
提高身体代谢
身体伸展会让基础代谢的效果提升，所以减肥中的各位，绝对要把伸展养成日常生活中的习惯啊！而且伸展也会帮助淋巴流动，所以能有效消除脚部水肿，使线条变得更美更漂亮。
拉筋有什么好处2
1 、改善人体新陈代谢
抽筋伸展可以有效地疏通人体血管，加快人体的新陈代谢，更有效地保证人体的健康。
2 、沟通经络
中医认为人体腿部分布着6条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。 抽筋的张力在一定程度上消除了这些经络中的垃圾堵塞，使人体经络顺畅，达到了健身和沟通的效果。
3 、预防腰痛
肌腱的各种疾病可能是由人们的坏生活习惯引起的。 很多人通过肌腱变硬、抽筋的运动，恢复了人体脊柱的脱臼，有效缓解了腰麻的症状。
4、肾功能强化
人体许多肾功能异常反应是由人体静脉阻塞和膀胱阻塞引起的，拉伸肌肉即抽筋运动，具有有效沟通人体静脉和膀胱经络，强化肾功能的效果。 男性的机能早期减弱也有一定的好处，身心紧张也会有效地缓和。
5 、有助于判断人体是否有某种疾病
抽筋时，人体粘在肌腱的某个部位上时，如果有强烈的疼痛，就能在某种程度上判断疾病的发生。 例如，膝关节疼痛是肌腱收缩的症状。
对于没有时间在室外练习的朋友来说，抽筋运动是很好的运动，没有时间和地点的限制，随时随地都可以延伸，减轻我们身体的疲劳。
三种情况最好不要拉筋
抽筋是很好的运动，但注意以下情况，最好不要做。
1 、你吃饭后，至少等一会儿再拉筋，抽筋会影响食物的消化。
2 、不要在极度疲劳的状态下拉筋。 身心俱疲的你这个时候拉筋的话，身体有可能更加疲劳和抽搐。
3 、身体僵硬的时候应该适当停止，很多人认为自己的身体不柔软，想快速伸展达到杂技演员那样的本事。 其实，没有阶段性的练习可能会扭伤韧带。 如果你感到无法忍受的疼痛，请尽快停止。
