厨房减肥的6个小动作，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动不仅可以很好地帮助我们锻炼身体，而且适量运动才能对生活充满热情，其实在厨房照样可以运动起来，今天分享的是厨房减肥的6个小动作。
厨房减肥的6个小动作1
踮脚尖
这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。
单腿站立
在厨房中单腿站立。劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。
前后下腰
在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌内感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有1大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。
下蹲
可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并扰，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。
俯卧撑
煮的汤还没好，向后退1步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的俯卧撑。
全身舒展运动
1、转腰：让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。
2、转颈：利用炒菜等待的间隙站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌内难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。
3、舒展全身：在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的'动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。
4、臂部伸展在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力、踮脚尖。
厨房减肥的6个小动作2
用脚尖站立
在厨房里做饭的时候，也可以用踮脚尖的方式来减肥的，比如洗碗的时候，或者是做菜的时候，亦或是休息的时候。
单腿站立
当然了单腿站立也是不错的保持你的身体苗条的一种方法，而实际上，在厨房里单腿站是相当漂亮的，一个腿保持二十秒的样子，就能减肥的。
前后下腰
这个动作也是如我们的广播体操一样的，可是现在的人都不愿意再做这个动作了。实际上，这个动作对于减肥的家庭女性来讲，有好处的。
下蹲
这个动作好些结婚后的女性不愿意再做了，因为感觉到自己的腰身硬了，下不去了，这个是不对的，平时的时候，多做这个动作，效果好。
俯卧撑
这个动作不仅仅是男性能做的，女性也可以做的，例如，撑在地上，或者是冰箱上，或者是墙上，都可以做俯卧撑的。
全身舒展运动
这个动作就多了，例如广播体操里的转腰的动作，或者是扭头的动作，以及臂部下伸的动作等等，都是可以在厨房里做起来，用以减肥的。
