秋季骑车好处

秋季骑车好处，近几年来，随着人们开始意识到身体健康的重要性，纷纷加入健身队伍当中，而其中最受大家喜欢的运动方式就是骑车，其实在凉爽的秋季骑车会带来更多的好处，下面一起来看看秋季骑车好处。

秋季骑车好处

能预防大脑老化。

现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

能提高心肺功能。

骑自行车和跑步游泳一样，可以改善人体的心肺功能，甚至效果更加显著。骑车时，通过肌肉有节奏的收缩和舒张，能促进血液循环，从而锻炼心肺功能，提高人体有氧工作能力。

可改善性功能。

每日骑自行车4—5公里，可有效刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

能够延年益寿。

有调查统计表明，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

骑车是一项非常好的有氧运动，但在骑车时也应讲究科学的方式和方法。车流量大的马路不适合骑车，而正处于生长发育阶段的青少年骨质柔软，如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育。

骑车好处

加深睡眠

据斯坦福大学医学院的研究：要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。实验证明，一大早骑车确实可以提高睡眠质量。

看起来更年轻

据皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。

促进肠道蠕动

据英国布里斯托尔大学的专家称，骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜·雷蒙(Ana Raimundo)解释道：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。"

提高智力

伊利诺伊大学的'研究人员发现，骑车每提升5%的心肺功能，在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。

拯救地球

一个汽车停车位里能同时停放至少5辆自行车。制造一辆自行车大约只需要制造一辆汽车5%的材料和能源，而且自行车在使用过程中是零污染。它也是有效的交通工具，你可以用同样的速度和能量比步行多走三倍的距离。

扩大朋友圈

哈佛医学院一项为期9年的研究发现，一个人如果有很多朋友，早期死亡的风险可以减少60%以上，血压降低，并加强免疫系统。结果如此显着，没有密友或知己是导致吸烟或肥胖的不利健康因素。加入骑行的健康因素，你将成为胜利者。

快乐

即使骑车的时候你很痛苦，骑过几公里就会感觉精神倍增。专家学者麦卡洛克说：“每周三次30分钟的运动治疗就足以让人恢复精神。”骑车，能让你感到快乐!