你知道良好的口腔卫生怎么做吗？口腔卫生是我们日常生活中经常忽略的一部分，但实际上口腔卫生是非常重要的。小编精心为大家整理了良好的口腔卫生怎么做相关的知识和信息，希望对你有所帮助。
良好的口腔卫生怎么做1
1、每日晨起、晚睡前应刷牙，餐后应漱口。
2、提倡做到“三个三”，即三餐饭后要刷牙，饭后三分钟内应刷牙，每次刷牙3分钟。
3、睡前不应吃对牙齿有刺激性或腐蚀性的食物，减少食物中糖类及碳水化合物的含量。
4、坚持每天刷牙，做到早晚各刷牙一次，至少五分钟；
5、在早晚刷完牙后坚持用漱口水含漱，有效消灭口腔中的细菌；
6、使用漱口水时，要注意定期更换品牌，避免长期使用一种漱口水，细菌适应后效果降低；
7、吃完饭后要及时用清水漱口，清除牙齿中滞留的残渣；
8、用牙线消除牙缝间细小的脏物，避免牙齿长期有脏物堆积形成结石；使用牙间隙刷，帮助清除咀嚼过程中留在牙齿间的食物，避免长期停留在里面，不仅口腔有气味，还会导致牙周炎、牙龈炎，影响牙齿的健康；
9、最好定期到医院检查，有问题及时治疗，保持口腔健康。
良好的口腔卫生怎么做2
口腔卫生不做好会引发什么疾病
1、心脏病
口腔疾病的致病菌及其产生的毒素可侵入血液，可产生相关抗体、凝集素等，加重或引起亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。大量研究证实牙周炎是冠心病急性发作的`一个独立的危险因素，与急性发作或总的死亡率均有显著相关。
英国布里斯托大学的研究人员称当细菌随着牙龈出血进入血液中时，这种微生物会调配一种蛋白质强迫血小板绑在一起，以血液凝块的形式阻挡细菌。
2、脑中风
和牙周炎诱发心肌梗塞和冠心病一样，牙周炎也可诱发缺血性脑中风。牙周炎成为脑中风、冠心病和心肌梗塞的危险因素。研究证明牙周炎作为脑卒中的危险因子大于吸烟，而且独立于其他已知的危险因子。
3、糖尿病
大量研究结果显示糖尿病与牙周病发病存在共同危险因素，牙周炎和糖尿病有双向关系。研究表明，糖尿病患者常常并发不同程度的口腔病变。在糖尿病人群中，牙周病的发病率高，病变损害严重且进展更迅速。同时，伴有重度牙周炎的胰岛素依赖型糖尿病患者血糖控制明显差于无牙周疾病的患者。
5、对孕妇的影响
目前的研究已证明，牙周疾病是导致低体重婴儿出生的危险因素之一。
5、胃肠道疾病等等。
