肚皮舞七式，带你抛开大肚子烦恼，展现曼妙的身姿。舞动个人美丽，平坦的小腹在等着你，摆脱厚重的赘肉，迎来轻巧灵动的身姿。不用担心没技巧学不会，肚皮舞七式，教你轻轻松松跳肚皮舞！
甩开大肚腩之肚皮舞七式1
谁不想要惹火的身材?谁不想去掉身上烦人的赘肉?谁不想在曼妙的音乐炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦?那么，这些就让肚皮舞来帮你实现吧!
一摆——胯部摆动像划八字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。
二震——听到丁冬的声音了吗
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动的感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。
三浪——身体像波浪一样
这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。
四抖——让腹部的那些珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动，它们就要和你说BYE-BYE了!
五转——稳定地保持身体重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放 来即可，让上肢来带动身体。
六甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的`胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。
七挺——将胸部尽量地打开
将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
甩开大肚腩之肚皮舞七式2
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
现在你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定OUT了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞，这种又被很多人叫做
印巴舞
的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢快的旋律中，会使人心情与身体一同升腾，不信，让我们一起走进银川舍宾俱乐部，一起去体会肚皮舞的腰间风情吧。
塑形：扭出纤纤水蛇腰
在舍宾俱乐部，记者惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友，虽然她们身材有些臃肿，却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。
在洋溢着阿拉伯风情的音乐中，配着细碎闪光的腰间配饰，只见她们灵巧抖动着腰肢和手臂，让记者恍惚间以为自己身在异域。记者问她们为什么来舍宾跳肚皮舞时，她们用并不流利的汉语道：
舍宾，肚皮舞verygood!
中式肚皮舞也叫纤腰舞
舍宾肚皮舞教练叶倩说，中式塑身肚皮舞也叫纤腰舞，顾名思义，肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出，在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。此外，欲了解肚皮舞正确的站姿只怎样的
可阅读：肚皮舞正确的站姿只怎样的
