【导读】：很多人会有月经推迟的问题，其实也是很常见的，那么有的时候在经期就是需要注意很多的问题，吃什么能很好的排出经血呢？
很多人会有月经推迟的问题，选择很健康养生的食材就是最好的，趁热喝会有很好的效果。月经不来时可喝红枣桂圆红糖水。取适量的红枣，红糖，桂圆，一起煮汤饮服，对女性身体有很好的作用，尤其是红糖有暖宫的效果，催月经效果很好。
注意对身体的保暖，女性寒气大也是会严重的危害身体健康，对身体不好。注意多穿衣服保暖。同时可以灌一个小的热水袋，外敷在小腹处，坚持敷，一直敷到大姨妈来为止。在打完催经针后还得配合中医进行调理，才能达到让月经一直保持正常的状态。
猪肝就是补血最好的食物，也是能很好的补充身体的铁元素，通过食用猪肝来进行改善，猪肝堪称"养血之王"，对于改善女性朋友因为宫寒问题导致自身出现的月经推迟问题调理效果非常显著。可以将猪肝蘸着酱油和醋蒜一起食用，味道会更好。
菠菜也是比较健康的食物，也是会有很营养的物质，不过有的时候还是会有很多的问题，菠菜中的铁元素是非常丰富的，对改善很多女性朋友因为体内血虚问题使自身出现的月经推迟问题调理效果非常显著，有助于体内造血干细胞功能的加强。
黑木耳对于化血的作用是很强的，吃一点清炒的黑木耳还是很有用的。木耳补血活血效果非常明显，二者同时食用对于子宫可以达到一个很好的温补效果，对于改善因为血寒问题引起的月经推迟症状调理效果非常显著，建议大家可以多吃一些小葱和黑木耳。
