减肥首先要知道肥胖的原因，很多肥胖人士都积极参与减肥，却往往不得要领，千辛万苦减肥的效果确一点都不明显，甚至有的还反弹，现在一起来看看减肥首先要知道肥胖的原因，有助你减肥事半功倍。
减肥首先要知道肥胖的原因1
心灵的毒素：慢性压力
每天早上，在闹钟声响中起床，从睁开眼睛那一刻就是压力的开始。急急忙忙地开车赶去上班，早餐有吃跟没吃两样；今天大概有车祸，路上非常地塞，压力荷尔蒙数值开始上升；早上的会议迟到，被上司念了一顿，想喝杯咖啡来放松一下，却不小心将咖啡打翻在重要的文件上……这一瞬间，压力全都爆发出来。现代人的压力状况与原始人一次性的压力不一样，而是大大小小的压力不间断地累积。
一般来说，压力反应过後，压力荷尔蒙──皮质醇（cortisol）应该要下降到正常水准，但因为现代人的压力一直反覆出现，让荷尔蒙数值没有下降的时候。在这种情况下，为了解决掉这股压力，即使并没有任何的身体活动，皮质醇仍会分泌，刺激食欲。尤其是吃像砂糖、面粉制食品等精致碳水化合物时，皮质醇更爱，因为这是能马上被使用的能量。
崩坏的食欲：食物成瘾
甜滋滋的食物刺激着压力缠身的现代人脑中的快感中枢，导致现代人食物成瘾。食物成瘾的人会戒不掉砂糖或是面粉制食品等精致碳水化合物，使瘦素抵抗性恶化，造成罹患高度肥胖、糖尿病、心脏病等的机率增高。想要摆脱肥胖，就必须摆脱食物成瘾。
体重调节系统正常作用时，只要肚子饱了，分泌的瘦素就会让人自然而然地放下碗筷。但是食物成瘾的威力比瘦素来得更强大，食物成瘾的人，不论瘦素对脑发送再多的讯号，身体就是不听话，因为快感中枢的力量比生理的讯号更强。
甜蜜的诱惑：砂糖高果糖糖浆
糖是我们身体里的必需能源，米饭类的碳水化合物吃下肚後，经过消化分解成葡萄糖，透过血管吸收，成为能够使用的能量。问题在於砂糖。砂糖在精制的过程中去除掉了大部分的天然成分，没有维他命、矿物质等营养素，只留下了产生能量的热量。
比砂糖更不好的是高果糖糖浆。高果糖糖浆是将玉米淀粉加工後所制成的「高果糖玉米糖浆」（HFCS），比砂糖更甜、价格更低。砂糖是双醣类，进入体内後还会经过分解成单醣的过程，而高果糖糖浆却不须经过分解，能直接被身体吸收。必须避免吃砂糖的原因，是为了不让血糖快速上升，而高果糖糖浆则会让血糖上升得更快速，理所当然就更容易造成肥胖。
减肥首先要知道肥胖的原因2
1、遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的`可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。
2、饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
3、运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，长此下去，很容易发胖的。
另外情绪也是造成肥胖的一个重要因素，因为情绪的大起大落活引起体内激素分泌的异常，有时候还会导致肝肾功能受到损伤，导致多余的脂肪不能尽快的排除意外，从而引起严重的脂肪堆积，长期下去就会引发肥胖症状，而且情绪的欺负还会对于人体的各项身体机能造成不同的影响，会加速脂肪等物质的沉积。
