相信每一个女孩都想拥有白皙透亮的肌肤。但很遗憾的是，在现实生活中，除了少部分人是天生丽质外，剩下很大一部分人的皮肤都不是那么的完美。虽然先天条件不足，但是好肌肤也是能通过后天养成的，一起来看看吧！
好肌肤是如何养出来的1
1、学会用温水洗脸
不同于热水和冰水给皮肤带来的刺激，温水能够在最大程度上舒缓我们的皮肤，缓解我们皮肤的压力。这里所说的温水，是38摄氏度到40摄氏度的水。
2、规律运动
运动带给人的好处是非常多的，它不仅能够帮助我们有效改善身材的缺陷，还能够让我们的皮肤由内到外焕发亮彩。每周的规律运动能够改善我们身体的血液循环，舒张毛孔，让肌肤散发光彩，并且帮助分泌脑内啡。最简单有效的运动就是跑步了，大家可以每周抽出一定时间跑步。
3、保证足够休息
现如今，对于大部分青年人来说，拥有足够充足的睡眠时间已经是非常奢侈的事情了。但尽管如此，我们还是必须要意识到睡眠的重要性，每天保证至少要有6个小时的睡眠时间。因为当我们睡着之后，身体会分泌生长荷尔蒙，让我们的身体和肌肤得到再生。
4、面部按摩
当我们步入一定年纪之后，皮肤会不可避免的出现松弛衰老的现象。而为了延缓这一现象的到来，我们必须对我们的面部进行一定的按摩。因为适当按摩能活化血管到皮肤间的养分传递，帮助我们延缓衰老。但同时在按摩的过程中，我们也要注意到按摩的力度，不能过度按摩，拉扯到肌肤。
5、提升抗老意识
在一些人的固有观念中，认为抗老产品是等到40岁左右才开始使用。但其实在25岁之后，我们就可以有意识的使用一些抗老产品了。抗老产品能够帮助肌肤恢复正常机能，也不会给肌肤造成一定的负担。所以大家可以放心使用。
好肌肤是如何养出来的2
指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想象成是内建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的.拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全舍弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须上一层润滑剂精华液或乳霜，并用中指和无名指轻轻滑动指腹即可。
最佳洗脸温度，是38℃-40℃的微温水
冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且经过突然冷却的刺激，面部会潮红，长期下来会造成微血管扩张变粗。因此，需要用38℃-40℃的微温水洗脸。
吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
吸了水的化妆棉会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
一周至少2次规律运动，由内焕发亮采
平常工作太累了，假日只想懒散地度过。保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。
卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键角质细胞间脂质溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
不让斑点现形，就靠美白保养预防
不论肤质好怀，长斑这种事，人人都躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性关乎“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。
一周之内正常吃2颗以上青美果，帮助肌肤正常运作代谢
食物残渣及毒素不能及时排出体外，积存在肠道褶皱内，体内毒素及多余的脂肪等被肠壁反复吸收，严重干扰人体内分泌、神经、免疫等系统的功能，影响人体健康！造成许多人小腹凸起，腰部变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒、口臭、恶心、皮肤粗糙、出现斑纹、面色晦暗等一系列身体中毒症状，破坏肌肤健康和容颜美丽，脸色黯淡了！没有光泽了！青美果结合中医食疗理论，五大配方，润肠排毒。帮助机体轻松排便，宿便清除了，体内堆积的毒素“运走”了，让您“无毒”好轻松！
睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法存放，补眠其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时。建议12点半之前上床睡觉。
