为了健康我们应该注意什么，健康是身体的本钱，只有拥有了健康的身体，才能在社会中生存，才能够有机会过上幸福地生活，接下来小编就给大家分享一些关于为了健康我们应该注意什么。
一、按时作息和规律饮食是首要前提
首先，为了保证健康，必需要保证吃好睡好。所以按时作息和规律饮食这个老生常谈的话题必须要做到。每天尽可能的不熬夜，做到早睡，保证八个小时睡眠，做到不睡懒觉。然后每天按时吃三餐，一定要吃早餐。每一餐最好秉承营养健康的原则，注意荤素合理搭配，日常中多吃水果、多喝牛奶。
二、生命在于运动，多进行户外运动
生命在于运动，这是一个亘古不变的道理。所以为了健康，就必须要多进行运动。且最好的运动方式就是户外运动，尤其是晨起和傍晚的时候，多进行户外运动不仅有利于增强体质，强身健体，而且有利于开拓人的心境。
三、多看书陶冶情操，遇事不要生气
可以培养自己的一些爱好，如果实在没有爱好可以多看书陶冶情操，目的是让你更好的明理，遇到事情的时候千万不要生气和急躁。要想健康必需要保持好心情，所以我们才讲究遇事不生气。只要你每天都有好心情，那么一定能够活得健康。
1、 日常生活中，为了自己的身体健康一定要养成生活的好习惯，首先，吃完饭后不要马上睡觉哦朋友们，因为这样会减少大脑的供氧量哦而且还很容易引起消化不良，而且吃饭完就睡觉还会胖的很快。
2、 不可以空肚子吃糖，空肚子吃糖会影响蛋白质的吸收从而影响我们体内各个部位的正常运转，使身体的健康受到很大伤害。不要经常跷二郎腿，许多人总是习惯翘二郎腿，其实这样会使我们血液流的不畅通影响健康，经常跷二郎腿还很容易得静脉血栓。
3、 晚上睡觉前要记得洗脸，因为一天当中脸上的细菌已经很多特别是爱化妆的'女性朋友哦，如果不及时卸妆认真洗脸，长时间脸上就会长痘痘长粉刺之类的，所以记得晚上洗脸。另外还要注意每天晚上在睡觉之前用热水泡泡脚，这样可以促进脚部血液循环。
全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
营养过剩一样中毒
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
人不是老死的 不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
走路是最好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？
控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
喝醉一次酒 等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
家庭不和睦 人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。
每天健康生活要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
