趴趴枕的危害，上班族吃完午饭都是直接睡觉的，人趴在桌子上睡觉的时候，由于人体喉部结构不适应这样的睡眠姿势的，会厌软骨就会收到挤压，下面看看趴趴枕的危害。
午睡趴趴枕实际上对身体是没有危害的，反而是能够在午睡的时候给身体带来很大的好处。将午睡趴趴枕替代胳膊进行午睡的话，能够减少睡眠过程当中对手臂带来的长时间压迫，避免手臂出现血液循环不畅的问题;另外高度合适的午睡趴趴枕还能够减少给脊柱形成的压迫和损伤，避免出现各种脊柱问题。
不过因为使用午睡趴趴枕还是需要趴在桌子上面睡觉，背部还是处于弯曲的状态当中，所以在时间长了之后，对腰部肌肉以及脊柱的伤害会比较大一点，可能会诱发腰肌劳损、增生、变形等问题的出现，因此建议大家如果能够找到可以平躺的地方睡午觉是最好的，如果不能就尽量将时间保持在15分钟左右。
午睡趴趴枕从产品本身来说对身体是没有伤害的，只是在使用久了之后会给身体带来一定的损失，所以大家尽量控制自己的使用的次数和时间，将伤害降到最低。
为什么趴着睡会手麻？
不少上班族用手臂枕着头，趴在桌上睡觉，这样是很容易压迫手臂神经的，还可能酿成慢性的神经伤害。初期因短暂性缺血，引起肿胀，也就是俗称的“水肿”，同时伴有麻痹感。
趴着睡有什么危害？
现代人午睡“趴趴”一族不在少数，大家只注意趴睡对颈椎的影响却忽视了出现的手麻感，目前医学界倾向于将这种病症归为手麻肌萎缩，危害不容小觑。
臂丛发出的桡神经、尺神经、正中神经中，桡神经最容易受压。桡神经在肘关节开始分支，一部分支配运动支到前臂，一部分支配感觉。趴睡、侧睡等不当的睡觉姿势，都容易压到桡神经部位。刚好神经又在肱骨中段紧贴着肱骨，两边硬物共同压制下，神经便会受损，影响功能。
如何午睡最健康？
午睡最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。此外，不要睡在有穿堂风的地方，办公室通常有空调，应避免在出风口处午睡，以免着凉。姿势最好是向右侧卧睡，这样既不会使心脏受压，又有助于胃内的食物向十二指肠移动。
趴桌睡伤害颈椎
“无论午睡枕设计得多好看，宣传了怎样的功效，趴在桌上睡午觉都是不正确的姿势。长期下来，害处太多。”专家介绍说，正常人的颈椎是向前弯曲，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的`损伤。趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。当颈椎的生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。
人的头部重量占整个身体的十分之一，对相对脆弱的颈椎来说，这十几斤的重量已经很重了，如果在日常生活中再不保护颈椎，一旦病发患者将饱受疼痛折磨。我们都知道长时间的伏案工作会对颈椎、腰椎造成损害，很多来看病的病人中，就有相当一部分是这种情况，比如他们会长时间的绣十字绣、
长时间地坐在电脑前。每天伏案超过5小时，长此以往，将使颈椎的蜕变时间大大提前。一般50岁才开始的骨骼正常蜕变，很有可能提前到了30岁。也就是说，一个30岁的年轻人，骨骼看上去已经像50岁的人一样。”
那么，什么样的姿势才最科学？专家建议，午睡最好是躺在床上或沙发上睡，理想的姿势是仰卧或者侧卧，以保证更多的血液流到消化器官和大脑。如果办公室没有床或沙发，
上班族们可以将趴睡枕换成U形枕，靠在椅子上睡，让颈部处于完全松弛的状态。午睡后，如果肩颈部发酸劳累，千万不能使劲地转动摇晃头部，那样会对颈椎造成伤害。正确的做法是，轻轻按摩发酸的肌肉，或用热毛巾热敷酸痛的部位。
说了这么多，无非是想告诉大家，夏天犯困是自然的。不过如今很多公司中午休息时间只有1个小时，去掉吃饭时间外，最多只剩下半个小时的时间能让你稍事休息。那么女性朋友们该如何利用这半小时，睡个高质量的午睡呢？
教你正确的午睡方式：
1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2、每次午睡时间不要超过20分钟。
3、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。
4、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
谨记三条午睡禁忌：
一忌坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
二忌午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
三忌随遇而安乱午睡
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
趴在桌子上危害
1、神经受到压迫
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
2、眼球受到压迫
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
3、影响血液循环和神经传导
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
4、颈椎四周肌肉劳损
颈椎、腰椎受损趴睡时，头只能侧向一边，颈椎四周肌肉劳损，眩晕、头痛等，甚至会引起脊柱变形。
5、患颈椎病
对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。
6、加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
所以，我们还是要注意避免趴在桌子上午睡，那么该怎么解决这个问题呢？
想中午在单位午睡一会，可以事先预备一个旅行充气颈枕，这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气枕，用起来非常方便。不充气时，颈枕小得可以放在笔筒里，等午睡时，再把它拿出来充上气套在脖子上，只要找一张靠背椅，头枕着充气枕，就能舒适地睡一下，避免了危害多多的趴睡。
