早上起不来是什么原因

来源：潮女谷阅读: 1.77W 次

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早上起不来是什么原因，一日之计在于晨，清晨是充满希望的，如果在这期间能听到一句动听的早安问候语，别提有多开心了，但是早上也不是人人都能起得来。以下分享早上起不来是什么原因？

早上起不来是什么原因1

临床导致早上起不来的原因很多，一般分为生理性原因和病理性原因。生理性原因常见为不良生活习惯、精神或心理因素刺激等，病理性原因常见为睡眠呼吸暂停综合征和器质性疾病，如电解质紊乱、低血糖、高血压等。很多人都存在早上起不来的现象，此时要及时明确原因，根据情况进行调整。

一、生理性原因：

1、不良生活习惯：有些人喜欢晚睡，一般在晚上12点钟以后才睡觉，经常熬夜就会导致早上起不来。有的人睡觉前还喜欢喝可乐、浓茶、咖啡，可能会造成大脑兴奋性改变，从而导致晚上睡不着，早上也起不来。

部分患者睡前如果进行剧烈运动，或者看电视、电脑、手机看得多，可造成睡眠不足和睡眠障碍，还有的人睡醒了也不愿起来，喜欢赖床，建议患者改掉不良生活习惯，形成良好的生物钟；

2、精神或心理因素刺激：患者有焦虑症、精神分裂症或者抑郁症、强迫症等心理因素疾病，从而长期精神紧张、焦虑、衰弱，会导致晚上睡不着或睡眠质量比较差等睡眠障碍，也会出现早上起不来的症状，此时要学会放松自己，不要给自己太大压力，同时进行心理治疗及对症的药物治疗。

二、病理性原因：

1、睡眠呼吸暂停综合征：患者可能会出现睡眠中呼吸暂停，可以引起大脑缺血、缺氧，从而导致睡眠障碍，都会导致早上起不来，除早上起不来的症状外，还可出现反应能力、记忆力下降等；

2、器质性疾病：如颈椎病、贫血、脑供血不足，脑血管硬化、脑血管狭窄、低血压等，因可能出现血液运行不畅，导致输送到大脑的血液不足，从而使得患者出现睡眠障碍、睡眠质量差，也会导致早上起不来。若患者存在高血压，早起血压处于高峰，可能会因头晕导致起不来。

当患者出现早上起不来的情况时，首先要调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，一般最晚不要超过11点睡觉，通过调整睡眠以后若早上还是起不来，需进一步检查有没有存在全身器质性的问题，如低血糖、脑血管硬化等，通过血糖、血脂，还有相关的电解质检查等可明确诊断，此外还要看有没有脑部、消化系统、心脏病变等。

早上起不来是什么原因2

早晨起不来的'原因很多,最常见的就是晚上睡得太晚,尤其是年轻人玩手机玩得太迟,由于精神激动,很晚才能睡觉,所以早上睡不着,建议大家养成规律的作息习惯,晚上11点前一定要睡觉。第二,早晨起不来还要考虑是否有高血压病,尤其是早晨起床时,血压达到高峰,然后因头晕而起不来。

还有是否有颈椎病,睡觉一个姿势时间长导致头晕目眩等不适,可以起不来。还有平时是不是吃得太油腻,血液处于高脂、粘稠的状态,导致血流速度减慢,影响脑供血出现晨起头晕目眩及其他不适症状。

怎么早起？

第一：定好闹钟。定闹钟的诀窍是定多个闹钟，假设说我要七点钟起来，那么闹钟时间就可以设定为6点30、37、42、49、55这几个档。当6点30那个档的闹钟响起的时候，我们朦胧中看一下时间发现还可以继续睡，然后就会倒头继续睡。接着37、42的闹钟分别响起后，我们的睡觉性质肯定已经没了。接着49、55的闹钟响起，基本上就能起床啦。

第二：睡前喝水。睡前喝水是为了第二天早上能有一种憋尿的感觉，利用尿意能让我们很快清醒过来。

第三：提高睡眠质量。有些人睡四小时就精力充沛，有些人睡十二个小时都还是疲惫不已。提高睡眠质量非常重要，可以睡前喝牛奶，做运动，买功能枕头，帮助睡眠。

注意事项

想想今天即将发生的事情，让自己充满热情。没有什么比梦想唤醒我们更惬意的事情了，为了梦想，早起吧少年们。