早上起不来怎么办闹钟也叫不醒，好多人都会懒床，对于具体多长时间没有感觉和概念，他们各种起床招数五花八门，早上起不来时首先要找到原因，以下分享早上起不来怎么办闹钟也叫不醒？
1、养成良好的作息习惯：如果经常熬夜、过度疲劳，比如电视、电脑、手机等看得时间过久，或者经常在夜间12点钟以后睡觉，造成睡眠不足导致早上起不来，需要养成良好的作息习惯、改变状态，如在晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，每天设置闹钟，按时睡觉、按时起床，并且夜间不喝奶茶、咖啡、可乐等使精神兴奋的饮品
同时睡前不建议进行剧烈运动，电视、电脑、手机等电子产品也应避免在睡前长时间观看，可以在睡前喝牛奶、泡脚、洗热水澡等促进睡眠、提升睡眠质量；
2、治疗精神心理疾病：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症以及失眠等疾病，都可能会造成睡眠障碍。如果出现长时间早上起不来的现象，建议及时到医院就诊，通过心电图、胸部CT等检查排除器质性病变，如果确诊为精神心理疾病，则应积极治疗原发病，可遵医嘱使用安眠药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂
以及治疗精神分裂症的药物，其中包括改善精神药物，如富马酸喹硫平片、阿立哌唑片、谷维素、奥氮平片等，起到一定改善精神、情绪，同时改善睡眠、调整睡眠障碍等作用。另外平时应该加强体育锻炼，保持心情愉快，注意心理治疗；
3、治疗躯体疾病：临床中较为多见的有睡眠呼吸暂停综合征，可造成大脑缺氧、睡眠障碍，引起早上起不来的现象，可通过五官科的手术和夜间正压呼吸机的治疗，改善睡眠障碍和缺血、缺氧状况。另外低血糖、贫血、电解质紊乱等也会造成身体不适，出现早上起不来的情况，需纠正贫血、低血糖、电解质紊乱等。
另外，头痛、头晕、腹痛、腹泻等身体不适也会导致睡眠障碍，导致早上起不来，应及时就诊、对症治疗，如口服布洛芬、铝碳酸镁片等。如果由于脑供血不足所致早上起不来，可能需服用阿司匹林肠溶片、银杏叶片等；
4、其他方式：例如冬季由于室内外温差较大，也可能也会出现早上起不来的情况，可调高室内温度，并且晨起时将窗帘拉开，使室内明亮，减少睡意，同时喝一杯温水，甚至使用清凉油等，都能更快清醒，起床后冷水洗脸也具有提神效果。
睡眠类型有三种
英国科学马修.沃克把人类睡眠分为三种类型的人。一种是晨型人，通俗讲就是“早起鸟”这类型人约占总人口数40%，第二种是“夜型人”通俗讲是夜猫子，这类型人约占总数30%，第三种是介于晨型人与夜型人之间占30%。
睡眠类型是天生的还是后天习得的，英国科学家马修.沃克研究发现：睡眠是由基因决定的，不是意识缺乏。也就是说，如果你是一个夜猫子，那就有可能，你的父母也是夜猫子。
这样的一个发现，为一部分“夜猫子”以正名。现在，日常我们工作、上学时间安排，其实是对于夜猫子，并不太友好。平时我们上班时间和学校上学时间，一般都是早上7.8点钟，而这个时间对于晨型人来说，比较合适，而对于夜型人，还在睡眠状态中。
对于晨型人，一般是5点多就醒，晚上9点多就睡觉。中间的那部分人，一般也是6、7点钟醒，晚上9、10点钟睡。而夜型人，一般是晚上凌晨1两点睡，9点10点才会醒来。晨型人，早上七点就是精力最好的`时候，而夜型人，这个点，还是睡意正浓。
夜猫子不是懒，也不是不自律
“夜猫子”的人往往被指责偷懒、不自律。我常听到一句话：“如果他们不那么懒散，自律一点，就可以起早了.”
事实：“夜猫子”，即便强行让他醒来，也无法正常工作，他们的大脑在整个早上处于睡眠状态。
在大脑前叶皮质控制着我们高层的思维和逻辑推理，并帮助控制我们的情绪 ，当夜猫子被迫叫醒来时候，他们的前额叶皮质仍然处于一种丧失工作的离线状态
总是睡不够，早上不睡够，晚上又睡不着，他们就象个焟烛，两头烧，这个严重的睡眠不足，容易影响心理和生理健康.
前两天，有个妈妈，向我求助。她的儿子，初一，现在拒绝上学，他怎么劝，怎么说，就是不愿去。妈妈给出原因是，孩子晚上每天晚上1、2点钟才睡觉，早上不愿床。晚上，家长怎么摧也不睡。
我单独跟孩子沟通了一下，孩子说自已的确是这样。从小自已就是早上起不来，以前在小学时候，早上的课，都是迷糊糊的，第一节课基本拿来睡觉，这样小学基本能够勉强上完。
自从上初中，上学时间更早了，自已要起得更早，睡得更少，每天都很困。
以前小学的时候，睡觉功课也能应付过来。上了初中，英语，数学，课程明显要比小学难得多，而早上的课，一片混沌，脑袋就象个浆糊，成绩越来越差，自已也不想去学
对于家长，每天焦虑于叫孩子起床，一边担心迟到，一边生气孩子不配合，亲子关系特别的糟。
当我把这一睡眠类型的特质，跟家长作了解读后，家长从心理层面理解孩子，也知道，孩子并非故意。对于孩子也解开心里的困惑，也中踏实了。和家长老师一起，想应对现在困难的办法，经过沟通，孩子愿意回到学校上课。
而对于“夜猫子”类型的人，我们应该如何应对呢？
首先，在心理上，对这一类型的人有个预知和了解，不管是家长和本人，这样对出现的情况能更多地理解。这样，当自已出现自已不在状态的时候，被允许，而不是指责，批评，内耗。
其次，在工作上，尽量找一个适合自已时间的工作。如果实在不行，就象前面案例那个孩子一样，要按时起床学习，那就需要做好学习计划，有重点、难点。比如，下午和晚上是自已的学习精力好的时间，那就充分应用好这个时间段，把难点，重点放在这个时间去完成。
最后，白天，只要有时间，要注意及时让自已抽空小憩、补觉。
为什么闹钟叫不醒你？如何克服闹钟叫不起的
个人为何想到了明天要做什么，并设定好了闹钟但是还是起不了床呢？其实是个人一般在睡觉醒来之后，会暂时忘记个人需要做什么，从而需要一定的时间去想之前做的计划是什么，为什么起来。等个人想起来之后或许已经很久，而如果个人同时很困的话，也不会去想其它东西。所以如何客服闹钟起不了床的情况呢？
首先选始爷，养成早睡早期的习惯。无论从事什么职业，个人的工作时间应该是固定的。那么，一般工作时间之后就是浪费在个人的时间。而对于个人来说，只要控制好一定的时间来睡眠即可。例如：番独控制个人一定要在晚上9点在床上闭眼睡觉，从而能够保证早晨醒来的时间。
其次，将闹钟放到较远的地方，并在睡觉前，写上纸条提示明天为什么起早。从而早晨在被闹钟叫醒以后，个人到关闭闹钟的距离即可清醒，并看到个人为何起早的缘故，从而能够确保个人能够按时起床，不会耽误个人当天的事情。
当然，你可以选择让别人叫醒你，但前提是你需要和其它住的距离不是过远，不然别人叫你的话，你也听棍强不到。同时，你也可以与别人约定起床。约定具体的时间，从而看谁没有起来，约定帮别人做什么事之类的，这样为了避免其他事，个人也会勉强起来的。
调快时间或者分段闹钟，调快时间是为了个人有一定的时间来缓冲，这样即使当时没有想起来什么事，但因为有一定的时间作为缓冲，也并不会影响实际计划的实施。而分段闹钟则是为了，当第一个闹钟无法叫醒之后，也会有其它闹钟一次响，从而将个人叫起床。
多想想起床晚的后果，例如：个人起床晚了之后，到上学的时间晚，从而被扣学分、被老师训。或者个人起床晚了之后，赶不上车从而无法按时到达公司，从而被扣公司。多想想起床晚的后果，个人即可强迫自身起床，而不是个人仍旧赖在床上了。
