怎样清洁，口腔口臭很影响人的个人形象，口臭一直是困惑着我们的难点，人们出现口臭的原因通常也非常多的，为了避免尴尬，很多人都在寻求永久去口臭方法。以下分析怎样清洁口腔。
虽然我们每天会早晚刷牙，可是口腔专家指出，刷牙仅仅能消灭20%的口腔隐患。因为我们每天刷的都是牙齿表面，就算是电动牙刷也只能刷干净牙齿的正反两面，但是每颗牙齿都是360度4面体，在牙齿缝隙的食物残渣等等是无法被够到的，久而久之牙齿缝隙里的残渣造成细菌增长一样会形成牙菌斑和牙结石。
所以，平时我们要怎么做才能拥有健康清洁的口腔呢？一般家中要常备牙刷（有电动牙刷最好），牙线（当然水牙线最佳），舌苔刷，以及漱口水。
为什么选择电动牙刷呢，因为它确确实实清洁效果比普通手动牙刷好的多得多，牙刷原理其实都差不多，通过有效震动和牙膏的清洁剂一起产生摩擦从而以给牙齿物理去角质的方式清洁牙齿。而目前声波牙刷的振动频率可以达到30000+次一分钟，这种清洁力是手动刷牙完全达不到的。
电动牙刷，完全不用用脑刷牙了，只要慢慢在每个牙齿上来回移动就好了，每半分钟有提示换一面牙刷，两分钟自动停止，连最里面的牙齿都能被震动清洁干净毫无压力。切记刷满两分钟!!!另外三个月换一个刷头!!!
普通牙线随便就能买到，但是我看见使用的人也不是很多，就是通过牙线和牙齿间的物理薄擦清除牙垢和牙渍。水牙线则是用水代替了普通牙线，通过非常细的水流喷射，将牙齿表面，牙龈和牙缝的污垢冲掉。
普通牙线首先能坚持使用的人很少，而且很难把握正确使用的力度，稍稍用力过度，就会像牙签一样，在对牙齿造成伤害的同时，使得牙缝越来越宽，真的很少有人能灵活的拿普通牙线清洁每一个牙缝，特别是后槽牙和智齿都是普通牙线的盲区。
但水牙线就充分克服了这个障碍，操作简单，把喷头对准牙缝一按键就能清洁牙垢，而且水牙线通过水流，是确实是对牙齿间距影响最小的一种市面上的清洁牙缝的方式。
清洁舌头是否有必要，很多专家得出的结论是——确实舌头不清洁上面会附着一些食物残留而这些残留很可能导致细菌繁殖最后有口气产生，但是如果没有用舌头舔牙齿习惯的或者是经常用除菌牙膏和漱口水的朋友不用舌苔刷也没什么关系。但是!!!如果你经常有口气或者喜欢用舌头舔舔嘴和牙齿，而且经常觉得口腔比较干唾液不太多，，舌苔刷就是十分有必要的了。
关于漱口水是否必要的问题，怎么说呢，如果你喜欢吃完每顿饭都用便携牙刷刷个牙当然比漱口水清洁要彻底多了，但是实在是太麻烦了所以还是建议选择暂时有清新口气和除去部分食物残留物并且抑菌功效的漱口水。
漱口：饮食后，要用清水或温水漱口，将口腔内的食物残渣吐出来，学会不同目的选择不同漱口水。刷牙：方法正确，动作轻柔，要记得牙齿背面隐匿地方要刷到，时间要足够，定时更换牙刷。
洁牙间隙：选取材料好的牙线或则充牙器清理夹在牙缝里的细小食物残渣。牙龈按摩：很多人刷牙往往重视牙齿部分，忽视了牙龈，导致牙龈容易发生出血等病变，所以刷牙时注意轻柔刷洗牙龈位置。龈上洁治术：俗称“洗牙”，临床上常借助手动洁牙器械去除牙石、色渍和菌斑后磨光牙面以延缓菌斑附着、牙石沉积。
用淡盐水漱口：能杀菌消炎。咀嚼甘草、茶叶或花生米：咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气。苹果和其它酥脆多汁的水果：
它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果。香料：可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新。酸奶：每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。
口腔清洁棉和纱布到底哪个更好？
在日常生活中很多家长会用纱布蘸水帮助宝宝清洁口腔，需要注意的是宝宝的口腔黏膜非常稚嫩，稍不留意就有可能擦破，很容易导致细菌入侵，引起口腔炎症。所以在清洁时要注意不要太过用力，纱布使用后也要及时消毒。
相对于纱布，婴儿专用的口腔清洁棉，质地更加柔软，独立包装更加方便卫生，在外出时使用也很方便。
方便的.清洁工具也可以使口腔清洁工作更容易持续如果有用纱布和清洁棉不便清洁的地方，也可以用棉签代替，妈妈们可以根据自己的需要来选择。
选择口腔清洁棉的三原则
l。质地柔软，即使宝宝啃咬也不会掉屑。
2、最好选择独立包装的，取用更加卫生方便。
3、液体成分不含化学制剂，这样即使宝宝吞咽下去也没关系。
口腔清洁棉的使用小贴士
使用前将双手清洁干净，将清洁棉缠绕在手指上清洁婴儿口腔；
对折方式的棉片，可根据需要展开使用；
感觉寒冷时可将未开封的清洁棉放入热水加温；
在清洁口腔的同时还可以帮助宝宝按摩牙龈，有利于刺激乳牙的萌出。
清洁口腔的姿势
妈妈坐在椅子上，把宝宝抱在腿上，让宝宝的头稍微往后仰，然后用干净的纱布蘸清水，轻轻擦拭宝宝的牙龈、牙齿、舌头和口腔黏膜。3）清洁口腔的时间：每次喂养完都要清洁口腔或者让宝宝漱口，每天早晚清洁一定要非常认真仔细，尤其是晚上临睡前的一次。
可以给宝宝使用口腔清洁剂吗？
可以选用宝宝专用的口腔清洁剂。婴儿专用的口腔清洁剂，一般都是低泡型产品，而且不含研磨剂和氟，即使宝宝误吞也没有关系。
口腔清洁剂可以保持口腔清洁，祛除牙斑，抑制牙斑的生成，可以在宝宝正式使用牙膏前作为替代产品使用。如果觉得让宝宝吞咽下去不放心，最好在宝宝学会漱口后使用。
