半夜3点都会醒是内热，在我们的生活中，其实很多人都会多多少少有点身体上的毛病，大多都是因为不注意自身的健康和日常饮食等方面有关，以下了解半夜3点都会醒是内热。
半夜3点都会醒是内热1
睡眠是人生的第一道美餐。人的一生1/3都是在睡眠中度过，睡眠是身体和精神的恢复剂，是人体的最好补药。每天觉睡好，八十不显老。我们知道，好的睡眠是“一觉睡到天亮”，但是现实中却有太多人每天都在凌晨两三点突然醒来，然后辗转难眠，眼巴巴地看着天花板到天亮。
先来看一下心火旺的症状表现：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。或口舌生疮、溃烂疼痛;或见小便短赤、灼热涩痛;或见吐血、衄血;或见狂躁谵语、神识不清。由此来看，半夜两三点醒有可能是心火旺引起的。
如果总是睡眠不足，有可能与松果体素水平下降有一定的关系。根据需要可以补充一些松果体素片，有助于改善睡眠，需要多吃水果蔬菜，注意锻炼身体，提高免疫力。
也有可能是肝火旺盛引起的，需要积极治疗。建议注意休息，少吃辛辣和油炸食物，适当的放松心情，可以服用龙胆泻肝丸以及谷维素和维生素B12治疗。也可以用点补益气血的药物来调理，如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒。
半夜三点多老醒是怎么回事中医
半夜三点多老是醒来，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于阴虚内热的原因导致的，因为我们身体是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，阳气就会相对偏多而导致内热，晚上睡觉的时候，阳气收敛入体内热加重，上扰心神就会容易引起夜半醒来。 通常是由于平时经常生气上火，纵欲过度、熬夜、抽烟、喝酒，饮食过于辛辣等原因导致的，所以调理方面
第一，药物可以选择酸枣仁颗粒、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理，平时可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬等泡水喝。第二，要改掉以上的不良生活习惯。第三。平时还需要适当的户外运动，这种情况在西医的角度来讲，多数是植物神经功能紊乱，可以吃谷维素等药物调理。
半夜两三点醒是心火旺吗
半夜两三点钟总是醒，主要是由于肝火旺所引起。这个时间段是肝脏排毒的时间，很多因为情绪或者是肝经受到了抑制，肝气不舒等原因，会导致肝火旺盛而出现了半夜醒的情况。
心火旺的主要表现为入睡困难，特别是入睡前特别烦躁，可以通过一些相关的药物来进行调整。如果半夜两三点钟入睡困难或者是容易醒，可以应用一些龙胆泻肝丸、六味地黄丸等相关药物进行调整治疗。如果是入睡困难，在上半夜入睡出现了难度，并且很烦躁，可以考虑黄连阿胶汤进行治疗，来去心火，也可以考虑应用朱砂安神丸和天王补心丹来进行对症治疗。
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内热吃什么食物好
1、心热——莲子百合粥
表现：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。
应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克（不去心）、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。
此外，还可以按摩心包经上的劳宫穴（握拳屈指时中指指尖处）10分钟左右，疏泄心热。
2、肝热——决明子菊花粥
表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
每天早晚按摩太冲穴（大足趾和第二个足趾之间的凹陷处）5分钟，也可以缓解肝热。
3、肺热——雪梨银耳羹
表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
应对：取雪梨一个，去皮切块；银耳100克，泡发洗净；清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。
掌心朝上，手腕横纹凹陷处有一太渊穴，为调节肺气的要穴。每天按摩2～3次，每次由轻到重按36下，对清肺热亦有效果。
4、胃热——萝卜汁、绿豆粥
表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。
应对：胃热的'人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。
足背第二脚趾和第三脚趾间有一个内庭穴，是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按压1分钟，感到酸胀为宜。
内热的调理方法
第一：服用降内火的药物
降内火的药物有很多，常见的就有牛黄相关的清热降火药，这些效果都很好。但是味道会有一点苦，并不是所有人都能够接受。
第二：服用茶水降火
如果身体出现了内火旺的情况，并且不是急于希望能够身体恢复健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火。因为这些药物都是属于凉性的中药，服用之后也不会令身体出现什么副作用。不过需要注意的是，女性最好不要长期大量的服用这些茶水，很容易导致身体出现体寒的毛病，危害身体健康。
第三：多吃苦味食物
老中医告诉我们，苦味食物具有很好的降内火作用，特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富，这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，不仅满足了味蕾的需求，同时还有利于身体健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等，这些都含有丰富的矿物质，具有降内火以及安神的效果，非常的适合在夏季多吃。
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宝宝发烧内热怎么办
宝宝内热引起了发烧时，要将热量散发掉才可以迅速退热。所以，屋里要保持通风，不要捂着孩子，可以减少衣服以及被子，让热量散发出来。在发现孩子出汗的时候，就要立即将汗水擦干。
在孩子发烧的时候，要让孩子多多休息，还要多喝温开水。这样能够加快新陈代谢，有利于排出毒素；补充里足够的水分还有利尿的作用，这也可以带走一些热量。发烧时消化功能便会有所减弱，所以该减少食量，最好是吃营养丰富、易消化的半流食。
宝宝发烧内热有什么表现
宝宝的脏腑结构及功能发育未成熟，处于“阴常不足，阳常有余”的状态，若喂养不当或因病伤脾胃就会出现阳火上亢伤阴的症状，即“内热发烧”，主要表现为脸色红、额头烫、手脚冷、精神差、易发脾气、没有胃口、口渴、唇干、舌燥、尿少等症。
小孩子发烧很常见，家长要找到发烧的原因，才好着手解决。很多人想知道宝宝发烧内热怎么办，这时候就要给孩子多喝水，而且要适当的减少衣物，绝对不能捂着了，在饮食上要给孩子吃流食，比如牛奶、豆浆以及米糊。
