食品有副作用吗，生活中其实很多食物都是需要我们注意的，如果人们不注意日常饮食，贪吃一段时间，可能会产生一些意想不到的“副作用”。以下看看食品有副作用吗及相关资料。
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三种常见的食物副作用
1、让身体散发出各种“怪味”
上榜食物：咖喱、大蒜、肉、洋葱等。
食物分析：人体消化肉类时，会产生大量酸性物质，会产生异味。这种气味会随着汗液通过腋窝、大腿根部和其他汗腺散发出来。因此，建议不要吃太多的肉，而洋葱、大蒜、咖喱等食物也会因异味而产生怪味。
缓解方法：减少这些会产生异味的食物的摄入。可以多吃绿色蔬菜和时令水果，如菠菜、豆类、海藻、木兰、芦荟等食物。这些食物含有丰富的铁、镁等矿物质，能帮助人体排毒，净化人体血液，使身体散发出良好的气味。
2、肥胖的身体，脸上长痘痘，加速衰老
上榜食品：高盐、高糖、高脂肪食品，如腌制食品和油炸食品、辛辣食品。
食品分析：高糖食品中含有大量的蛋白质和淀粉，而且其热量也很高，因此容易使人体发胖，肥胖是由多种疾病引起的；腌渍品和油炸食品。
这两种食品中亚硝酸盐含量较多，因此可能导致细胞加速衰老；高脂肪食品一般含有大量的脂肪酸，暴饮暴食很可能会导致脸上诱发衰老的痘痘，会让人无法直视，因此不建议过度食用这些食物。
缓解方法：如果吃了以上食物，就需要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果等，加速人体代谢功能，并及时让这些有害物质排出体外，
3、可能发生过敏
上榜食物：鸡蛋、花生、牛奶、核桃、杏仁、大豆、贝类、小麦、芝麻和香蕉。
食物分析：由于这些食物含有丰富的蛋白质，在消化蛋白质的过程中，部分蛋白质会因身体或其他一些原因直接吸收到体内，引起人体免疫系统的抗原抗体反应，产生过敏症状。具体症状有皮疹、发热、肠胃胀气等。
缓解方法：如果吃了食物，身体上面出现异常，需要立即到医院进行治疗和过敏原检测，找到容易引起自己过敏的食物，在吃的时候尽量避免引起自己过敏的食物。
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常见食品竟有这些副作用
1、身体气味
经研究发现 ，红色肉类会对身体气味产生不良影响。
2、痤疮（痘痘）
高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。专家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。
3、过敏
过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，90%的过敏反应的罪魁祸首是以下8类食品：牛奶、鸡蛋、花生、坚果（包括巴西坚果、胡桃、杏仁和胡桃）、鱼类、贝类、大豆和小麦。
4、念珠菌病（又称作酵母菌感染）
人体内正常酵母的过度繁殖就会导致酵母菌感染，而食物正是通过影响体内酵母水平来达到这一目的（食品提供营养给酵母）。可能会导致酵母菌感染这类疾病的食物是：糖、醋、精制的碳水化合物、发酵粉以及富含酵母的食品。
5、烧心和反酸
能够引起烧心的食物很多很多，有的食物会造成下括约肌（能够让食物从食管到胃的一种肌肉）的'无力，从而会在一些情况下导致胃酸比平时要高。以上情况会使反酸的几率大大增加，最常见的引发烧心的食物是柑橘类水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。
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四类食品不可乱吃有副作用
鱼肝油
鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油，主要成分为维生素A和D，可帮助预防婴幼儿佝偻病，维持正常视力，这和老百姓所理解的“鱼油”完全是两回事。且维生素A、D都是脂溶性维生素，过量摄入无法通过尿液正常排出体外，会对肝、肾造成负担，因此鱼肝油一定要在医生指导下服用，患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用，以免加重症状或发生中毒。
能量饮料
一般情况，能量饮料里除了含有葡萄糖、果糖和维生素B族外还有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分。咖啡因可以减少人体疲劳感，但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾，也就是说，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若长期饮用，之后就可能需要增加剂量。
因此，儿童和孕妇不宜饮用，以免影响发育。健康的成年人也需注意，虽说这些饮料中确实含有一些营养素，但不宜对此产生依赖，尤其不能用它代替喝水，长期用它抵抗“瞌睡虫”。饿了就要吃饭，困了、累了就要睡觉，感觉不到疲劳不代表不疲劳。长期饮用能量饮料“提神”，会透支身体，加重心脑血管负担，非常不可取。
营养素软糖
常见的营养素软糖一般属儿童保健品，这些营养素软糖都是胶质糖，孩子吃后很易造成气管堵塞。并且它们中很多都含有钙质及维生素D等，一般情况下，正常合理膳食的孩子无需额外补充维生素，很多家长总是担心孩子营养不够，给孩子单独吃这些营养素补充剂。殊不知，这些营养素过量了同样会中毒、出现结石或影响发育，给孩子身体带来健康隐患。
保健酒
很多人根本搞不清自己是什么体质，就擅自服用具壮阳等功效的保健酒。殊不知，这样不但不能保健，反而伤身。实际上，阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝这种药酒。另外，儿童、孕妇以及心脑血管疾病患者更不适宜饮用。
还需提醒的是，目前网上售卖的纤体梅，号称是“以青梅为载体，从罗梦果、明日叶等草本植物中萃取有效成分，不含任何化学药物的天然绿色食品”。但实际上，这类有减肥功效的产品，也应属于保健品。
因此，患者在服用保健品前，应到正规医院咨询医生或药师，并购买有保健品批号的产品，保健品并不能代替药物，若患有疾病，还是需要到正规医院进行诊治，在医生的指导下，服药进行规范治疗。
